Par kommunikasjonsteknikker

Par kommunikasjonsteknikker


Relasjoner og ekteskap kan ha utfordrende tider. Den eneste måten å arbeide gjennom dem ved kommunikasjon med din partner på dine ønsker, ønsker, mål og hva du ønsker å endre. Kommunikasjon er en mangesidig prosess som involverer ikke bare å fortelle partneren din hva du ønsker å formidle, men også lytte til hva partneren din har å si. Denne prosessen kan være komplisert, så misforståelser og forsvar kan forekomme, noe som tofter tilkoblingen du prøver å lage eller helbrede. Læring sunn kommunikasjon teknikker kan hjelpe deg gjennom forholdet problemer og bistå i å bygge en bro mellom deg og din partner.

Introspect

Før du kan nøyaktig skildre tankene til partneren din, må du vite hva de er. Mange par argumentere uten egentlig å vite hva de kjemper om. Ofte vil par også krangle om en ting, men de er veldig opprørt om en annen. Vit hva du vil først før du snakker til partneren din. Tar dette tid til å gjøre noen introspeksjon kan også rense luften. Noen ganger kan bli fanget opp i varmen for øyeblikket, men innser at det ikke var verdt å få jobbet opp over etter at de har tatt litt tid å tenke på det. Dette er spesielt nyttig hvis du er ekstremt sint. Ta litt tid og se på situasjonen. Noen ganger sinne vil bare forsvinne. Hvis ikke, gjør litt introspeksjon, vet hvorfor du er opprørt, og snakke med partneren din.

Kjenn dine forventninger

Par ofte gjør den feilen å tro at deres partner vil lese deres sinn. Selv om du tror partneren din allerede vet det eller burde vite det, fortell ham likevel. Hvis du ønsker for ham å ta ut søpla etter dinner, fortell ham det (pent). Dette vil bidra til å rydde opp misforståelser om dine og din partner ønsker og behov.

aktivt Lytt

Snarere enn å virkelig lytte til hva den andre personen har å si, vi vanligvis planlegger vår motsvar som den andre personen snakker. Dette forhindrer deg fra å fatte hva den andre personen ønsker du å forstå. Når partneren din snakker til deg, opphold i øyeblikket. Dette betyr at du faktisk lytte i stedet for å planlegge din respons og / eller avbryte din partner.

Ta ansvar

Når par kommer inn i en diskusjon, kan det ofte bli til et argument. Dette skjer når en person eller både enkeltpersoner begynner å peke fingre. Selv om du ikke mener å, si noe sånt som: "Når du er sent det virkelig gjør vondt meg." En uttalelse som det peker skylden på den andre personen; og dermed gjør dem ansvarlig for dine følelser. Øv på "I" statement, langs linjene av "Jeg vondt når du er sent." En enkel endring i ordlyden gjør uttalelsen mindre aggressive.

Empati

Empati betyr at du ikke bare forstå hvor partneren din kommer fra, men også at du bryr deg. Mest av alt, å være empatisk betyr at du kan formidle din kjærlighet og omsorg overfor partneren din. Øve empati kan være så enkelt som å gjenta hva partneren din sier i dine egne ord og kort (veldig kort) utlevere en lignende historie som vil hjelpe deg å forholde seg til partneren din. For eksempel, hvis signifikante andre er å fortelle deg om en vanskelig dag med en kollega på jobben, kan du si, "Jeg vedder på at det ikke føles bra når kollegaen din savner en tidsfrist. Når det skjer med meg på jobb, det helt kaster av en hel dag, så jeg forstår hvorfor du er opprørt. "

Ta hensyn til ikke-verbale signaler

Non-verbale signaler er kraftige, noen ganger enda mer enn ord. Alle teknikkene ovenfor vil være uendelig mer effektivt hvis du har de riktige non-verbale signaler for å gå sammen med det. Se partneren din i øynene når de snakker. Plasser en hånd mykt på hennes hvis partneren din er opprørt. Selv skjev i kan hjelpe din partner føler varmen. Sjekk din kø, spesielt hvis du er opprørt, fordi det vil gjøre mer skade. Selv om du aktivt lytter til partneren din, vil rulle øynene gnistre mer trøbbel.