Positiv aksept Øvelser for tenåringer

Tenåringer kan være følelsesmessig. Disse følelsene kan påvirke dem i alt de gjør. Å vite hvordan å kanalisere disse følelsene og styre dem mot et mer positivt lys kan hjelpe tenåringer i alle aspekter av livet. Tenåringer som føler seg positivt mot seg selv har en tendens til å være mer vellykket i skolen og i sosiale situasjoner. Faktisk tenåringer som praktiserte positive affirmasjoner var mer sosial og hadde en bedre følelse av selvtillit, ifølge en studie utført av Institutt for psykologi ved Utrecht University i Nederland som bestemmes hvis subtile verdi affirmasjoner kan ha en kortsiktig og lang- begrepet positiv effekt på ungdommenes prososial atferd.

Gjør Notatkort

Bruk kartotekkort å gjøre positive aksept notatkort. Bruk setninger som "Jeg er trygg og glad i hvem jeg er" eller "Mitt liv er fantastisk, og jeg nyter hvert minutt av det." Start med to eller tre affirmasjoner og har tenåringer resitere dem daglig. Gear affirmasjoner mot usikkerhet. Hvis en tenåring sliter med skolen, en aksept som "Skolen er stor, mine lærere er flott og mine kolleger er kjempefint" oppfordrer tenåringer til å bære sine aksept kort med dem og se på dem når de har behov for trygghet.

Meditere

Meditasjon kan hjelpe rolige tenåringer og forsterke deres positive affirmasjoner. Du kan kjøpe en meditasjon CD eller digitale opptak som er utviklet spesielt for tenåringer som trenger positiv forsterkning. Tenåringer kan også lage sine egne positiv aksept meditasjon opptak ved å lage et bånd på seg selv resitere affirmasjoner de har valgt med avslappende musikk i bakgrunnen. Hver dag de bør sette av tid til å slappe av og lytte til deres meditasjon. De bør resitere sine affirmasjoner høyt mens de lytter til opptaket.

Tidsskrift

Holde en journal kan være rensende. Tenåringer kan forsterke deres selvtillit ved å holde en bekreftelse journal. Hver dag de skulle komme opp med en ting som er positivt om seg selv og skrive en forklaring på det. For eksempel, hvis din datter er en god kokk, kanskje en passende forsikring være "Jeg elsker å lage mat og dele maten min med andre." Etter at aksept, kan hun skrive om en gang hun laget middag for hennes familie eller venner.

Dekorer med Positive affirmasjoner

Skriv ut positive affirmasjoner, eller skrive dem ned på lapper og legg dem på steder tenåringen vil se. Henge dem på speil, dataskjermer og andre steder tenår vanker. Har din ungdoms dekorere sin egen bekreftelse oppslagstavle, der han kan klippe ut bilder av ting han liker og sette dem på brettet langs siden affirmasjoner han har valgt for seg selv. For å legge til en dekorativ kant, bruker utklippsbok materialer for å vise affirmasjoner.