Problemer med å sette barna til sengs

En av de vanligste problemene en forelder står overfor når hennes barn er å sette dem i seng og gjør at de får en god natts søvn. Mangel på søvn bidrar ikke bare til dårlig oppførsel, nedsatt konsentrasjon og irritabilitet, men kan også påvirke den generelle helsen. En konsekvent sengetid rutine spiller en betydelig rolle i å sørge for et barn får en passende mengde søvn på en jevnlig basis.

Ingen Bedtime Rutine

Etter samme rutine på kvelden med barnet ditt kan bidra til å gjøre sengetid enklere. Barn slutt lære å forvente kommer til å sove som et resultat. Ta et bad, dressing i pyjamas, og deretter pusse tennene er vanlige måter å etablere en sengetid rutine. Foreldre kan tjene et lett måltid på kvelden eller lese en bok. Tucking i et barn og gi ham et kyss fremmer også en garanti for sikkerhet som gjør at barna aksepterer du går til sengs.

Too avviklet

Mange barn er i stand til å holde sengen eller sovner fordi de er for hyper på kvelden. Vanligvis, sukker og koffein bidra til deres forhøyede nivåer av energi. Unngå å gi barn varm sjokolade, cola brus, sjokolade, godteri og andre søtsaker før sengetid. I stedet konsentrere seg om å slappe av med en rolig aktivitet 30 minutter før du begynner "sengetid rutine." En varm, beroligende bad er en annen måte å forberede et barn for en god natts søvn.

separasjons~~POS=TRUNC problemer~~POS=HEADCOMP

For mange barn, sengetid settes vanligvis til å bli skilt fra sine foreldre. På grunn av dette, noen barn foretrekker å sove i sengen sammen med sine foreldre i stedet for sin egen seng. Denne loven fører ofte problemer for både foreldre og barn. Å gjøre et barn føler seg komfortabel i sin egen seng oppfordrer sunt søvnmønster. Ved angst og gjentatte ganger sjekker inn om natten, foreldre kjemper også med separasjonsproblemer som kan påvirke barnas evne til å falle og bli søvn.

Leker

For mange distraksjoner kan gjøre å sette barna til sengs vanskelig. Ikke mengden et barn i seng med leker og bøker. Leker oppmuntre barn til å assosiere sengen med spilletid i stedet for å falle i søvn. En eller to elementer, for eksempel en favoritt utstoppede dyr eller sutteklut, er akseptable og kan også hjelpe barn med separasjonsproblemer.

Bedtime Sett på som straff

Ifølge University of Michigan, å sende et barn til sengs som en trussel eller straff kan bidra til problemer med å sette barna til å sove. Naturligvis, barna har en tendens til å gjøre opprør mot ting de ser på som en straff. Lære barna at leggetid er en hyggelig opplevelse fører barna til å omfavne det som skjer. Mange barn sovner lettere som et resultat.

medisinske problemer

Barn som lider av et medisinsk problem vil ha en hard tid fallende og bor sover. Dette gjelder spesielt når de opplever smerte fra plager, for eksempel en urolig mage, øreverk eller tenner. Kolikk, allergier, mat sensitiviteter, urinveisinfeksjoner, vannkopper og forkjølelse påvirker også leggetid for barna.

Ubehag

En ubehagelig sovemiljø gjør sette barna til sengs vanskeligere å oppnå. Et rom som er for varmt eller for kaldt vil holde et barn våken. Tisse i sengen forstyrrer søvnmønster, spesielt når et barn er for flau til å innrømme sin "feil". Dårlig tilpasset pyjamas og skrapete koder også gjøre sengetid ubehagelig for barna.

mareritt

Barn er utsatt for å oppleve mareritt i tider med overgang eller stress, som gjør sette barna til sengs vanskeligere å oppnå. Noen barn likestille kommer til å sove med å ha vonde drømmer og kan prøve sitt hardeste å ikke sovne. For å gjøre sengetid enklere for barn som lider av mareritt, diskutere sine drømmer og brainstorm trøstende bilder. Siden TV-feeder en overaktiv fantasi, slå av TV rett før sengetid.