Produkter å hjelpe med morsmelk produksjon

Amming er ikke bare en måte å mate babyen, men også en viktig bonding opplevelse dere to deler hver dag. Mens du nyte disse øyeblikkene med barnet ditt, kan det bli frustrerende når melkeproduksjonen tømmes før du slutter å amme, spesielt hvis det er et så lite beløp som formelen er nødvendig for barnet å få de næringsstoffene hun trenger. Kosttilskudd endringer og naturlige rettsmidler kan bidra til å øke melkeproduksjonen.

Drikk mer væske

Drikker mer væske slik som vann, juice og melk er en av de mest effektive måtene å øke morsmelk produksjon naturlig. Mayo Clinic antyder ammende kvinner drikker minst 3,1 liter (13 kopper) av væske hver dag. Start dagen med et høyt glass med vann, drikk et glass vann før hvert måltid og juice eller melk med måltider for å hjelpe deg å få nok væske for å produsere mer morsmelk.

Spis mer kalorier

Å spise mer kalorier hver dag vil hjelpe deg å øke morsmelk produksjon. Hver dag brenner sykepleie en ekstra 500 kalorier, noe som betyr at du bør legge minst 500 kalorier til kosthold. Velge sunn mat som hele korn, frukt og grønnsaker for å gi barnet den sunn morsmelk mulig. Asparges og alfalfa har vist en positiv effekt i å øke mengden melk du produserer.

ta Urter

Visse urter og kosttilskudd har vist en økning i ditt daglige morsmelk forsyning. Bukkehornkløver, ofte funnet i karri retter, kan tas i pilleform og er en av de vanligste urte rettsmidler for naturlig øke produksjonen av morsmelk. Andre urter omfatter Ipomea, velsignet tistel, anis, dill, fennikel, geit rue og bringebær.

Andre måter å hjelpe til med produksjon

Bortsett fra disse produktene som hjelpemiddel i å øke morsmelk produksjon, finnes det andre metoder du kan prøve å hjelpe barnet å få det han trenger. Overraskende nok, jo oftere du pumper, jo mer får du hver dag. Begynn å øke amming og pumping av en eller to ekstra økter om dagen. Andre måter å naturlig øke produksjonen inkludere får nok søvn, avslappende under pumping og amming og unngå visse produkter som alkohol, decongestants, tobakk, p-piller og urter som hvitløk, timian, salvie og persille.