Rådgiving Teknikker for Ekteskap Tvister

Parets rådgivning er en effektiv måte å helbrede ekteskapelig krangel. Når et par går i terapi, er de vanligvis i en nedslående tilstand. Å ha en ekteskapelig rådgiveren som ikke bare er empatisk, men benytter effektive rådgivning teknikker, kan bety så mye som å lage eller bryte parets tillit i forholdet deres.

Analyser kommunikasjonsmønstre

De fleste, om ikke alle, konflikter oppstår fordi enten en av paret eller begge parter har dårlig kommunikasjonsmønstrene. Tre viktige kommunikasjons teknikker du bør lære par er aktiv lytting, empati og ta ansvar for deg selv. Hull i å forstå hverandre oppstår ofte fordi en eller begge parter slutter å lytte til den andre personen. Ofte, når den andre personen snakker, vi vanligvis forbereder vår motsvar i stedet for virkelig å lytte.

Den andre viktigste nøkkelen til sunn kommunikasjon mønsteret er empati. Dette er når en person forstår hans partner, bryr seg om hans partner og kan fremvise den følelsen gjennom verbale og ikke-verbale signaler. Assist dine par i aktiv lytting og empati ved å be dem om å gjenta hva den andre personen sa. For eksempel, hvis kone nettopp klaget moren, kan det være lurt å oppfordre mannen til å si noe langs linjene av "Jeg kan se når din mor hele tiden sammenligner du med søsteren din, det virkelig plager deg. Jeg vet ikke liker det når sjefen min sammen oss på kontoret så jeg kan forstå hvor du kommer fra. " Ikke bare gjorde mannen bare la kona vet at han forstår henne basert på tidligere erfaring, men han bryr seg om henne.

Ovennevnte dialog kan være et eksempel på å ta ansvar. Mannen brukte flere "jeg" uttalelser i stedet for skift ansvar, eller enda verre (skylden), på sin partner. Snarere enn å si: "Jeg hater det når du er alltid sent," oppfordre par til å gjenta det med, "Jeg er vondt når du er sent. Jeg vil bekymre seg mindre hvis du ringer." Den første setningen flyttet skylden utelukkende på den andre personen som er sent, og ikke gir en løsning; heller, den andre setningen bedre forklarer følelser og tilbød en løsning som vil berolige negative følelser.

initiere Introspeksjon

Ofte tvister og misforståelser oppstår fordi en eller begge par har ingen anelse om hva det virkelige problemet er. Et klassisk eksempel er kona vokser opprørt på mannen sin for rotete stua, men hun er virkelig opprørt ham å jobbe på en annen helg. Oppfordre par til å ta flere minutter om dagen for å introspect. Dette kan ta opp bevisstløs røttene til problemene som er smertefulle så arm par med sunne kommunikasjonsmønstre (se første trinn). For eksempel kan en kone være urimelig opprørt når hennes mann jobber sent. Gjennom terapitimer, kan du og paret innser hennes sinne er på grunn av hennes mor forlate sin far fordi han alltid jobber sent. I dette tilfellet ville du oppmuntre mannen til å vise empati ved å vise sin kone at han forsto hvor hun kom fra, og forsikre henne om at fortiden ikke vil gjenta seg.

reframing

Den forrige eksempel er et klassisk tilfelle av en terapeut reframing. Si kone har alltid vært altfor opprørt når hennes mann har å jobbe sent eller i helgen. Dette fører til ekteskapelig rift som hennes mann ser henne som griner og urimelig. Ved å se deg som sin terapeut, kan du hjelpe mannen i avdekke roten av problemet og vet at hans kone er bare ensom. Derfra kan du bedre hjelpe sin kommunikasjon og omstille sine forventninger og / eller livsstil for å passe bedre paret.

Foreslå Time Out

Mange par kampen fordi de har nådd en endeløs syklus av monotoni. Foreslå en mini-ferie der paret kan komme bort fra sine daglige stressfaktorer. Du (og de) kan bli overrasket over hvor forynget de kan føle seg etter en ferie. Det er til og med lurt for par å ta en liten ferie borte fra hverandre. Foreslå for mannen å ta en fisketur med vennene sine og sønnen og kona å besøke sine foreldre. Fravær gjør at hjertet vokser Fonder.