Recovery Fra en fornærmende forholdet

En fornærmende forholdet betyr ikke nødvendigvis at det var fysisk fornærmende; kanskje det var følelsesmessig også. De som prøver å gjenopprette fra denne type forhold kan være å håndtere depresjon og usikkerhet saker, så vel som å lære å håndtere situasjoner på egenhånd. Etter noen tips kan hjelpe deg i gjenopprettingsprosessen fra en fornærmende forholdet.

Ta gode valg

Begynn å gjøre gode valg. Stopp bebreide deg selv for hva du tror du kan ha gjort eller hva du kunne ha gjort annerledes. Det som er viktig nå er at du er ute av fornærmende forholdet og kan gå videre. Slå deg opp over situasjonen kan gjøre deg enda verre. Ta ansvar for den nåværende så vel som fremtiden.

koble

Kontakt med gamle venner, familiemedlemmer eller kolleger. Fornærmende relasjoner kan noen ganger føre til avstand og spenning mellom dem som vi er nærmest. Stort sett er dette ute av forlegenhet, noen ganger også frykte. Ring eller send personer du ikke har snakket med på en stund. Ordne lunsj datoer, eller spør om du kan stikke innom for kaffe og en prat. Kanskje ringe på en bursdag, sende ut julekort eller bare en enkel hallo for å la dem vite at du tenker på dem. Bygge en positiv venn og familienettverket kan hjelpe deg å gjenopprette fra en fornærmende forholdet.

Ta kontroll

Ta kontroll over livet ditt. Ikke tenk på deg selv som et offer lenger. Hold deg sterk og ta positive skritt, for eksempel å lage en avtale for å snakke med en terapeut som har spesialisert seg på fornærmende relasjoner. Kanskje spør terapeuten om han kan gi råd om ulike støttegrupper i området som kan hjelpe deg med gjenopprettingsprosessen. Identifisere seg med folk som har vært i samme situasjon kan hjelpe i utvinning.

Stopp Cycle

Lær sunne måter å fungere i stedet for å stole på andre. Stopp syklus av misbruk, og blir selvstendige og selvhjulpne i ulike områder av livet ditt. Hvis kanskje du har alltid stolt på noen andre for kjærlighet, støtte, komfort og retning, lære å finne andre veier som kan hjelpe deg å komme gjennom disse avhengigheter. Kanskje journalføring, lese en bok eller bli med et treningsstudio vil hjelpe omdirigere disse følelsene. Hvis du bruker til noen andre kontrollerende mindre aktiviteter i livet ditt som fyller bilen opp med gass, gjør innkjøp av mat eller tar en beslutning om hva du skal gjøre eller hvor du skal gå, begynner venturing ut alene og gjøre disse oppgavene selv. Kanskje gå til en film på egen hånd eller selv noen blomster. Lag dine egne beslutninger og føle komfort i å gjøre det.