Retningslinjer i Mending et forhold

Når et forhold bryter ned, kan det virke umulig å reparere den. Sinne, tap av tillit, såre og bebreidelser er bare noen av de hindringer som kommer i veien. Men hvis par arbeide for å løse sine problemer, enten gjennom veiledning eller på egen hånd, ofte de kan gjenoppbygge forholdet deres. I noen tilfeller er deres forhold enda bedre enn før.

tid Apart

Selv om det kan virke er det siste du ønsker å gjøre, tilbringe tid bortsett fra partneren din er ofte avgjørende for å reparere et forhold. Du og din partner må ha en viss avstand fra forholdet å se på det realistisk og objektivt. I løpet av din tid fra hverandre, bør du både revurdere forholdet og finne de grunnleggende problemene som forårsaket rift. Samtidig, bør du bestemme deg, individuelt, hva du ønsker fra forholdet. Til slutt, bør hver av dere bruker tiden til å vokse personlig.

Omdefinere forholdet

Et annet viktig skritt i å reparere en ødelagt forholdet er å omdefinere det. Du og din partner må bestemme hvordan du vil at forholdet skal fungere. Hver av dere må vurdere dine individuelle behov, samt din visjon for forholdet, og dele informasjonen. Derfra må du både se om dine visjoner er kompatible. I så fall kan du og din partner etablere nye måter å samhandle og administrere forholdet å gjøre det arbeidet. I tillegg bør dere to utforske noen områder som kan avspore din visjon og arbeide ut mulige løsninger på disse problemene. Det er sannsynlig at dere begge trenger å inngå kompromisser hvis forholdet skal fungere.

Kommunikasjon

Par som arbeider for å reparere forholdet deres skal kommunisere ærlig, respektfullt og effektivt. Åpen kommunikasjon vil ikke bare hjelpe deg og din partner arbeidet ut problemene som rev fra hverandre forholdet; det vil også sikre nye forholdet forblir på sporet. I tillegg vil kommunikasjon gjør at du og din bedre halvdel til å bli tett og gjenvinne håp. Men for å oppnå dette, dere begge må unngå mye kritikk, som dekker opp og stenge ned.

Når man snakker om forholdet, bør du både bruke empatiske kommunikasjonsteknikker. Hvis du er den som taler, bruke "I uttalelser" for å forklare dine følelser. Dette bidrar til å hindre skylden og forsvar. I tillegg bør du og partneren din spør etter akkurat det du ønsker eller trenger. Hvis du er den som lytter, gjenta tilbake hva partneren din har sagt i dine egne ord. Dette bidrar til å sikre deg forstått partneren din melding riktig. Selvfølgelig må både du og partneren din har mulighet til å dele dine tanker, følelser og ønsker.

Tilgivelse og forsoning

Tilgivelse er en integrert del av ethvert forhold, og spesielt når reparere en. Du og din betydelige andre må tilgi hverandre for deres respektive roller i bruddet. Du og din partner kan også bli nødt til å tilgi hverandre for ikke å leve opp til hverandres forventninger.

Forsoning er en tid med ombygging. Dere vil sannsynligvis trenger å lære å stole på hverandre igjen, noe som tar tid. I tillegg må du og din partner forplikte seg til hverandre og forholdet. Det betyr at arbeidet med å forbedre forholdet hver dag.