Samtale Ferdigheter: Hvordan å si nei Pent

Når du ønsker å være en god venn eller et familiemedlem, kan du ha vanskelig for å si nei når du blir spurt om tjenester. Det er normalt å ønske å hjelpe dine kjære, men noen ganger ditt eget liv er tungt planlagt eller full av følelsesmessige konflikter som trenger din udelte oppmerksomhet. I disse tilfellene, lære å si nei graciously og uten tiltrekke fiendskap er en nyttig ferdighet å ha, så vel som en måte å redusere nivåene av stress i livet ditt.

Bruksanvisning

1 Erkjenner viktigheten av hendelsen eller tjenesten som du sier nei. Bruk setninger som: "Det høres ut som en flott mulighet," eller "Hva en verdig sak!" Å gjøre dette sikrer den andre personen at du verdsetter deres behov og prosjekter, og viser at du ikke bare børste dem av.

2 Takk personen for å spørre deg. Personen spør mener du kompetanse for oppgaven de ber deg om å gjøre, så prøv å føle smigret over at du ble spurt. At de spurte er en refleksjon på dine faglige og personlige prestasjoner.

3 Si nei rett og slett, med slag bemerkninger. Bruk setninger som: "Takk for at du spør, men jeg kan ikke på dette tidspunktet," eller "Jeg må avta, med mine angrer." Du er ikke forpliktet til å forklare hvorfor du har å si nei. Lære å si nei uten å gi unnskyldninger kan styrke og reduserer mengden av skyld kan du føle for å si nei.

4 Verdsetter din tid. Noen ganger sier nei etterlater deg med en følelse av skyld for ikke utlån en hånd. Husk at alle trenger tid til å få sitt eget arbeid gjort, tid til å tilbringe med familien, tid til å slappe av og tid til å fullføre andre prosjekter du har sagt ja til. Tidligere oppdrag, inkludert hviletid, er en verdifull bruk av din tid.

5 Tilby en raincheck, hvis det er en oppgave du er interessert i å utføre. Dersom behovet for å si nei er på grunn av tidspress, og du ønsker å hjelpe til i fremtiden, la personen ber om din tjeneste vet det. Hvis det er noe du ikke har noen interesse i å gjøre noen gang, avslutter forespørsel med et "nei takk", med ingen ytterligere forklaring.

Hint

• Kommunikasjon stiler variere sterkt. Du kan føle at du kan være mer direkte med en person, men må navigere en mer passiv stil med en annen person.
• Sier ja hele tiden legger stress og kan bære deg ned, selv til det punktet av fysisk sykdom. Lær å finne en balanse mellom det du sier ja til, og ting du avslå.