Sjalusi og Angst

Følelsen sjalusi, sinne og angst, og ikke vite hva de skal gjøre med disse følelsene kan være stressende. Sjalusi kan avslutte forhold for godt. Sjalusi er en universell følelse, og antas å ha utviklet seg som en forsvarsmekanisme. For å forsvare viktige og nødvendige interesser, både menn og kvinner føler angst-forårsaker sjalusi.

Definisjon

Sjalusi er bekymring kombinert med sinne og uro, ifølge psykologi Dagens Robert L. Leahy. Sjalusi gjør folk fokusere på det negative, som bare vil drivstoff din angst. Når folk er sjalu, de ofte tar ting altfor personlig. Personer som er sjalu må først finne ut hva de håper å oppnå gjennom sin sjalusi.

mestringsstrategier

Du kan føle sjalusi som en reaksjon på trusler, for å takle dem. Du kan også tro at sjalusi vil beskytte deg fra å bli overrasket eller sjokkert, vil hjelpe deg til å forsvare dine personlige rettigheter, eller føre til at partneren din til å la gå av hans andre "interesser".

årsaker

Du kan føle at partneren din vil bestemme seg for å være sammen med noen andre. Fryktet avslag, kan du handle sjalu når takle trusselen på forholdet. Partnerens oppførsel vil bli tolket som negativt mot deg, for eksempel: "Hun finner ham mer attraktiv enn hun finner meg," eller: "Han er ikke å gjøre øyekontakt akkurat nå fordi han er lei av meg."

Selvtillit

Psykologer og psykoanalytikere vise sjalusi som en advarsel tegn på usikkerhet. Imidlertid er sjalusi mye mer komplisert enn som så. Noen ganger kan sjalusi peke på høy selvtillit, ikke lav selvfølelse. For eksempel kan noen mennesker anser seg selv høyt nok til å vite at de ikke bør behandles på en spesiell måte. I dette tilfellet kan de misunnelige og engstelige følelser være en refleksjon av dine personlige verdier om kjærlighet, engasjement og monogami, ærlighet og oppriktighet. Du kan føle deg sjalu hvis du frykter at du vil miste disse viktige verdiene.

reaksjoner

Sjalu følelser kan til tider komplisere eller ødelegge et forhold. Du vil føle at du ikke ønsker å gi opp på dine egne verdier, men du også ønsker ikke å overvelde din partner med dine følelser. Husk at følelsen sjalu er mye annerledes enn å handle sjalu. Stadig anklage din partner, søker trygghet, utagering og trutmunn vil ikke nytte forholdet.

håndtering Sjalusi

For å takle dine sjalu følelser og angst, først godta og undersøke sjalusi. Når du merker at du begynner å føle deg sjalu, ta deg tid til å puste dypt og observere dine tanker. Dine følelser er kanskje ikke realistisk, og du er ikke forpliktet til å svare på disse tankene. Det er viktig å lære å akseptere usikkerhet, siden det er en del av livet.