Skilsmisse Recovery for kvinner

Skilsmisse er et tap, og det kan være enda vanskeligere enn en død fordi den andre personen er fortsatt rundt et sted, selv om det er et fullstendig brudd. Han kan bli værende i kvinnens liv i noen kapasitet hvis det er barn, noe som gjør nedleggelse mer utfordrende. Skilsmisse utvinning er mulig for kvinner, men det tar tid, krefter og støtte.

betraktninger

Skilsmisse utvinning betyr to ting for de fleste kvinner, ifølge Help Guide mental helse ressurs sted. Det innebærer sørger over tapet og går videre med livet. Sorg er en naturlig prosess som involverer følelser som tristhet, vondt, angst, skyldfølelse og sinne. De må oppleves før de kan frigis. Flytte på Omfatter skape et nytt liv som en enkelt person. Ideelt sett bør en kvinne oppnå følelsesmessig og økonomisk stabilitet. Hun kan til slutt ønsker å gå videre til dating og angi en ny langsiktig forhold.

effekter

Skilsmisse er en svært drenering opplevelse. Noen kvinner tror de skal være sterk og håndtere det uten synlige effekter. Guide Hjelp fraråder dette, sier at det er bedre å gi deg selv tillatelse til å ha noen følelsesmessige nedetid. Det er OK å føle seg ned og være mindre aktiv og produktiv når såret er frisk. Det er en del av helbredelsesprosessen, og akseptere det tillater en kvinne å hvile og ny energi som hennes utvinning utvikler seg.

strategier

Det er mange skilsmisse utvinning strategier som kan hjelpe kvinner gjennom prosessen. Help Guide anbefaler fokus på egenomsorg ved å lage en daglig rutine og arbeider i noen tid for selv-pleie. Kvinner bør ta hensyn til deres fysiske velvære ved å spise et sunt kosthold, trene regelmessig og la nok tid til å få en god hvile hver natt.

Den post-skilsmisse perioden er også en god tid til å utforske nye interesser eller komme tilbake til morsomme ting som ble satt til side i løpet av ekteskapet.

Den Advancing kvinner karriereside råder holde en journal og bruke den til å behandle dine følelser. Det anbefaler også på utkikk etter en leksjon i skilsmisse. Det kan være smertefullt å tenke på hva som gikk galt, men at informasjonen kan være svært nyttig for fremtidige relasjoner.

Støtte

Help Guide anbefaler å bruke din støtte system for å gjenopprette fra en skilsmisse. Dette inkluderer familiemedlemmer og venner, og det kan bli utvidet ved å gå til en støttegruppe eller se en rådgiver. Skilsmisse støtte er også tilgjengelig gjennom nettfora og chat-grupper for kvinner som har problemer med å komme ut til møter.

Advarsel

De fleste kvinner er i stand til å gjenopprette fra skilsmisse ved å arbeide gjennom sine følelser og bruker deres støtteapparat. Men for noen kan det føre til depresjon som ikke la opp. Du må kanskje søke profesjonell hjelp hvis du fortsatt føler betydelig skade og er ute av stand til å fungere innenfor et år etter skilsmissen. Du må kanskje medisiner, enten alene eller i kombinasjon med terapi, for å hjelpe deg å fullføre utvinning.

Help Guide advarer mot å bruke alkohol eller narkotika for å takle post-skilsmisse stress. Overflødig drikking eller bruk av narkotika vanligvis indikerer et behov for profesjonell hjelp fordi de er former for selv-medisinering.