Sleeping triks for Kids

Å få barnet til å sove om natten er ofte et problem for foreldre, og hvis venstre ukontrollert, kan sengetid raskt blitt en daglig argument komplett med forhandlinger og forhandlinger. Det er langt bedre for barnet å ha et sett sengetid og å være godt uthvilt neste dag, eller argumentene i natt kan smitte over til neste morgen. Viktigst, må foreldre være fast, men kjærlig.

Rutine

Stikker til en rutine er en ideell måte å få barnet til å gå til sengs og sove når du vil at han skal. Kontroller at du setter ham til sengs på samme tid hver kveld og gi ham rikelig med advarsel om at dette kommer til å skje. For å gjøre dette, foreslår leser en historie før sengetid, men når historien er ferdig, ikke nøl med og ikke gi ham noen utvidelser. Ved å gi ham en advarsel om at leggetid er nær, har han tid til å venne seg til tanken.

Juster Klokke

Hvis barnet ditt er en sen sovende og regelmessig ikke drivende av til godt forbi sengetid, hun er også trolig grinete når du våkner henne neste morgen. Ifølge Mandy Gurney av Millpond Barne Sleep Clinic, barn trenger ofte mer enn 10 timer søvn en natt, og hvis de ikke får det, kan de bli opphisset neste dag. For å justere hennes naturlige klokke, la barnet gå til sengs når hun er sliten og i stand til å sovne i løpet av 15 minutter, så la henne våkne opp naturlig. Dagen etter satte henne til sengs 15 minutter tidligere og fortsette å gjøre dette til du har nådd en gang du tror er riktig.

Spiser

En studie ved Tel Aviv Medical Center tidlig i 2011 avdekket en direkte kobling mellom søvnproblemer og spiseproblemer hos små barn. De barna som var masete eaters ofte var også de som hadde problemer med å sove om natten. Ved interessant barnet i mat med en rekke smaker og flotte farger, kan han bli mindre masete om hva han spiser. Ved sengetid, vil han ha hatt et større måltid og en bredere kosthold og kan være mer tilbøyelig til å sove.

Opp ved daggry

Hvis barnet ditt våkner lenge før du gjør om morgenen, kan det være på tide å la henne være oppe litt senere på kvelden. Hvis dette ikke virker, kanskje hun blir forstyrret for tidlig på morgenen. Kanskje kjøpe tykkere gardiner hvis lys plager barnet, eller prøv en hvit støy maskin for å drukne ut fugler eller gatestøy. Hvis du alltid mate henne først i morgen, kanskje hun tror at ved å våkne opp, vil hun bli matet. Hvis du stopper denne praksisen, vil hun etter hvert innse at hun kan like godt gå tilbake til å sove.

Waking Up Alone

Ifølge "Foreldre" magasinet, hvis barnet blir vant til deg å være sammen med ham til han sovner, han kan ofte bli redd hvis han våkner opp midt på natten for å finne han er alene. Det beste er å sette ham til sengs, si god natt og deretter la ham mens han driver av. Hvis han våkner opp, ikke plukke ham opp, da dette bare vil stimulere ham videre. I stedet forsikre ham om at alt er i orden, og at du er i nærheten, men deretter forlate rommet.