Slik behandler upsets i livet

Gang funnet deg selv i en situasjon hvor du er blindsided av noens dårlig oppførsel og er plutselig kastet inn i en nedadgående spiral? Eller kanskje du er skyldig i dårlig oppførsel og ønsker å løpe og gjemme seg! Kanskje en uheldig eller frustrerende hendelse inntreffer uventet. Denne type ting skjer med oss ​​alle på en eller annen gang, og det finnes måter gjennom det.

Det synes å være tre hovedtyper av uro som alle våre besvær stammer: brutte forventninger, forpurret intensjoner, og Ikke levert Communications. Bare å vite om disse besvær og være i stand til å gjenkjenne dem er kraftige verktøy.

Bruksanvisning

1 Vi må innse vi er i en slik situasjon ved å anerkjenne det for hva det er: en felles opprørt mellom to personer eller en typisk uheldig og frustrerende situasjon vi opplever. Dette er en normal del av livet at vi ikke trenger å motstå. De vil skje!

2 Vær villig til å stoppe og ta en pust før du gjør eller sier noe, for å bestemme hvilken type opprørt dette er, slik at du kan fokusere på den beste tilnærmingen. Ved å gjøre dette kan du til en viss grad, umiddelbart diffuse situasjonen.

3 Hvis det er en urolig med noen du elsker eller trenger å bo i forhold til, og du finner deg selv fysisk risting, kan du fortelle dem at du trenger tid til å tenke på det, og vil komme tilbake til dem. Deretter går bort midlertidig for å unngå ytterligere opprørt. Når du føler deg sterk nok, kan du si at du beklager de føler det slik, og spør dem hva de tror de trenger for å løse situasjonen, selv om du føler at de tar feil. Målet er å bo i communcation og arbeide skjønt problemet. Vi trenger noen til å bare lytte til oss når vi er opprørt.

4 Hvis du er i en frustrerende situasjon, som venter i kø på DMV eller å ha en misforståelse med noen i person eller på telefonen, er den første tingen å huske hvem du snakker til, er vanligvis ikke selve problemet, så det er Du trenger ikke å kjefte på dem! Det er der pust og rolig oppførsel komme til nytte. Hold rolig stille spørsmål å få all info og deretter ta den beste beslutningen mulig. Ofte er det mer enn en mulighet til å sette ting riktig.

Hint

  • Prøv alltid å fokusere på de positive sidene ved enhver situasjon slik at negativene ikke vil ta over. Besvær er svært vanlig, så det er ikke nødvendig å komme helt overspent og håpløs. Prøv å finne humor i enhver situasjon!
  • Disse er relativt enkle strategier for dagligdagse situasjoner, og kan ikke være egnet for ekstreme tilfeller.