Slik behandler upsets i livet
Gang funnet deg selv i en situasjon hvor du er blindsided av noens dårlig oppførsel og er plutselig kastet inn i en nedadgående spiral? Eller kanskje du er skyldig i dårlig oppførsel og ønsker å løpe og gjemme seg! Kanskje en uheldig eller frustrerende hendelse inntreffer uventet. Denne type ting skjer med oss alle på en eller annen gang, og det finnes måter gjennom det.
Det synes å være tre hovedtyper av uro som alle våre besvær stammer: brutte forventninger, forpurret intensjoner, og Ikke levert Communications. Bare å vite om disse besvær og være i stand til å gjenkjenne dem er kraftige verktøy.
Bruksanvisning
1 Vi må innse vi er i en slik situasjon ved å anerkjenne det for hva det er: en felles opprørt mellom to personer eller en typisk uheldig og frustrerende situasjon vi opplever. Dette er en normal del av livet at vi ikke trenger å motstå. De vil skje!
2 Vær villig til å stoppe og ta en pust før du gjør eller sier noe, for å bestemme hvilken type opprørt dette er, slik at du kan fokusere på den beste tilnærmingen. Ved å gjøre dette kan du til en viss grad, umiddelbart diffuse situasjonen.
3 Hvis det er en urolig med noen du elsker eller trenger å bo i forhold til, og du finner deg selv fysisk risting, kan du fortelle dem at du trenger tid til å tenke på det, og vil komme tilbake til dem. Deretter går bort midlertidig for å unngå ytterligere opprørt. Når du føler deg sterk nok, kan du si at du beklager de føler det slik, og spør dem hva de tror de trenger for å løse situasjonen, selv om du føler at de tar feil. Målet er å bo i communcation og arbeide skjønt problemet. Vi trenger noen til å bare lytte til oss når vi er opprørt.
4 Hvis du er i en frustrerende situasjon, som venter i kø på DMV eller å ha en misforståelse med noen i person eller på telefonen, er den første tingen å huske hvem du snakker til, er vanligvis ikke selve problemet, så det er Du trenger ikke å kjefte på dem! Det er der pust og rolig oppførsel komme til nytte. Hold rolig stille spørsmål å få all info og deretter ta den beste beslutningen mulig. Ofte er det mer enn en mulighet til å sette ting riktig.
Hint
- Prøv alltid å fokusere på de positive sidene ved enhver situasjon slik at negativene ikke vil ta over. Besvær er svært vanlig, så det er ikke nødvendig å komme helt overspent og håpløs. Prøv å finne humor i enhver situasjon!
- Disse er relativt enkle strategier for dagligdagse situasjoner, og kan ikke være egnet for ekstreme tilfeller.