Slik Cure Depresjon mens gravide

Depresjon er noe som rammer alle på et tidspunkt i livet sitt. Det påvirker hverdagen din, og kan virkelig være et problem hvis du er gravid.

Putting ekstra stress på kroppen din er ikke bra, og er ikke noe du ønsker å gi barnet ditt allerede. Lær hvordan å bekjempe depresjon nå!

Bruksanvisning

1 Først av alt, vil du ønsker å snakke med legen din om det. De kan være i stand til å gi deg medisin for å få deg til å føle deg bedre og gi deg forslag til hvordan kurere det.

2 Snakk med din bedre halvdel, venner og familie om det. Ingen kan få deg til å føle deg bedre enn de som er nærmest deg!

3 Kontroller at du tar deg tid til å gjøre hva som gjør deg lykkelig. Gjør din favoritt hobbyer, henge med de som er nærmest deg, og ha det gøy med livet.

4 kroppen og hjernen påvirkes sterkt av hva din livsstil er like. Sørg for at du tar prenatal vitaminer, spise et sunt kosthold, og du får trening et par ganger i uken. Bare en lett tur med hunden kan hjelpe deg.

5 Sørg for at du får nok hvile. Det sies at du trenger 8 timer søvn i døgnet. Så vil det ikke skade å få litt mer enn det mens du er gravid.

Hint

  • Prøv å få bedre for barnet ditt.
  • Øk sjansene dine for å ha en sunn baby ved å bli kvitt depresjon.