Slik fjerner sinne fra ditt forhold
Mange forhold bryte opp på grunn av festering sinne mellom paret. Mens skade paret mentalt, kan sinne manifestere seg fysisk i form av misbruk. Heldigvis kan par fjerne denne farlige formen for sinne fra deres forhold. Dette betyr ikke at paret vil være sinne gratis. Men følelser ikke bo mellom dem lenge nok til å skade forholdet.
Bruksanvisning
1 Søk hjelp. Selv om det er en tredjepart som dere begge stoler på, noen ganger en megler kan hjelpe deg å se en side av argumentet om at dere begge mangler. En lisensiert par rådgiveren er bedre på å holde diskusjon økter på rett spor med virkelige mål for å fjerne sinne fra forholdet.
2 Finn kilden. Rådgiveren vil gi deg oppdrag eller be deg om å utforske visse ting på egen hånd. Poenget er å finne ut hvor din vrede kommer fra. Du kan gjøre dette uten en rådgiver ved å holde en journal. Spill dine daglige følelser og også ta deg tid til å reflektere tilbake på når sinne begynte å bli et problem. Kilden til sinne er ofte noe utenfor forholdet som du unnlater å møte eller undertrykt følelse fra ting trykt lenge siden.
3 Gjenkjenne dine triggere. Mens læring kilden til sinne, også se på triggere. Dette er gjort enklere med journal. Spør også forholdet partner hva ting ser ut til å føre til et sint utbrudd. Du må kanskje gjøre dette ved hjelp av en megler eller rådgiver. Når du lærer dine triggere, gjenkjenner dem og arbeide for å unngå dem. Gjenkjenne triggere partneren din også, og avstå fra å bruke dem til din fordel.
4 Snakk med hverandre. Den eneste måten å utføre arbeid som er nødvendig for å fjerne sinne fra forholdet er å snakke med hverandre. Arbeide sammen for å hjelpe hverandre gjennom rådgiveren øvelser, samt samtaler med mekler. La samtalene går utover sinne øvelsene til de typer ting som førte dere to sammen i første omgang.
5 Innføre respekt i stedet for aggresjon. Respekt hverandre og stoppe passiv aggresjon at mange par bruker i stedet for utilslørt sinne. Passiv aggresjon er bare en annen form for sinne som tar lengre tid å skade forholdet enn direkte verbale og fysiske manifestasjoner av sinne. Si hva du mener med respekt og passiv aggresjon vil ende.