Slik holder du Toddler Asleep

Slik holder du Toddler Asleep


Småbarn søvnvaner bevise uforutsigbar. En pjokk som er overstimulert i løpet av dagen eller som ikke har en konsekvent sengetid rutine kan våkne i løpet av natten. Småbarn som sover hele natten kan våkne opp tidlig om morgenen, før resten av familien. Som forelder har du makt til å endre din barnas søvnmønster og holde ham i søvn under angitte sovetider.

Bruksanvisning

1 Kontroller at småbarn får riktig mengde hvile han krever i løpet av dagen. En pjokk som er sove ute er mer sannsynlig å vekke i løpet av natten. Småbarn mellom en og to trenger 10 til 13 timer søvn per dag, ifølge Nemours Foundation. Hvis pjokk er napping i løpet av dagen i to til tre timer, og ikke gå til sengs ved sengetid, eller om han er konsekvent våkner mye tidligere enn du foretrekker, redusere sin lur tid.

2 Merk Hvis barnet ditt ser ut til å ha en tett nese, er for varmt, for kaldt eller på annen måte ubehagelig når han våkner. For eksempel kan han være syk, eller pyjamas han har på seg kan være for varm eller sammentrekkende. Kle pjokk riktig for seng etter temperaturen i rommet hans. Prøv å kjøre en luftfukter i rommet sitt hvis han har en tendens til å utvikle en tett nese eller snakke med legen din om resept nesespray.

3 Etablere en konsekvent sengetid rutine at småbarn vil komme til å forvente. For eksempel, hver kveld på samme tid gi henne et bad, brette henne i seng og lese en bok eller to før du slår av lys og fortelle henne "god natt".

4 Hold støynivået i tilstøtende rom til din barnas rom på et minimum. Høyt samtaler, kan musikk eller TV-programmer forstyrre søvnen.

5 Kort og rolig trøste pjokk hvis hun våkner i løpet av natten, slik som klappet henne på ryggen i flere minutter før du forlater rommet. Kom tilbake og sjekke etter fem minutter. Så komme tilbake og sjekke etter syv minutter. Gradvis øke tiden mellom besøk til barnet kan sove på egen hånd.

6 Lukk persienner eller gardiner i barnerommet før du går til sengs, slik det naturlige lyset ikke vil vekke ham før du er klar for ham å være våken.

Hint

  • Eksperimentering er nøkkelen til å finne den rette måten å holde pjokk sover. Ha tålmodighet og du vil nå målet ditt.
  • Slå på myk musikk for småbarn å sovne av, før du forlater rommet hennes.
  • Aldri gi din pjokk noen form for urte kosttilskudd eller medisiner for å indusere søvn. Dette kan skade barnet ditt.
  • Ikke hold barnet og la ham sovne i armene dine før du setter ham i sengen. I stedet satte ham i sengen og leste for ham eller synge sanger for å få ham klar til å sovne på egen hånd.