Slik leser du en basal termometer

Basal termometre er den primære valg når du forsøker å kartlegge din temperatur å forutsi eggløsning og fruktbarhet. Det er mer nøyaktig enn de vanlige kroppstemperatur termometre, men leses på samme måte. Nøkkelordet for å bruke en basal termometer er konsistens, og det fungerer best når du vet hva du leter etter.

Bruksanvisning

1 Begynn å bruke din basal termometer på den første dagen i menstruasjonssyklusen. Ta måling før du får ut av sengen hver morgen. For mye bevegelse kan påvirke nøyaktigheten av målingen.

2 Velg stedet for temperaturmåling. Velg enten munn, vagina eller rektum. Bruk samme sted hver gang du bruker termometeret. Når basal termometer er på plass, trykk på knappen og vente opptil 60 sekunder for resultatene. De fleste modeller vil varsle deg med et pip når målingen er ferdig.

3 Figur den daglige målingen på en kalender, slik at du kan spore fremdriften. I løpet av de to første ukene av syklusen, er normalt en temperatur på mellom 96,0 og 97,5 grader.

4 Se for en økning på 0,4 til 0,6 grader i basal temperatur, noe som indikerer at du er i ferd med å eggløsning eller har eggløsning. Fortsett å måle og kartlegge din temperatur. Etter eggløsning, bør temperaturen være mellom 97 og 99 grader.

Hint

• Sammen med samme sted, er det viktig å måle basal temperaturen på samme tid hver dag. Ta måling før du spiser eller drikker noe. Minimum 5 timer søvn er anbefalt å få en nøyaktig lesing.