Slik loven Rational Under en separasjon

Noen ganger kan det være nesten umulig å forholde seg rasjonelt under en separasjon, når sårene til bitterhet og bitterheten som førte til dine ekteskapelige problemer i første omgang er fortsatt friskt. Men, er et skilt par ikke nødvendigvis forutbestemt til å bli en fraskilt par, og hvis du fortsatt holder ut håp for ekteskapet fremtid --- eller selv om du ikke gjør det, men det er barn eller formildende omstendigheter som er involvert --- trenger du å bo så samlet som mulig, og ikke la følelser få det beste av deg.

Bruksanvisning

1 Søke rådgivning. Spør din ektefelle å se en lisensiert forhold terapeut med deg. Hvis han nekter, gjøre en avtale for deg selv. Om ikke annet, vil snakke om forholdet vanskeligheter med en terapeut kan du lufte din negativitet, utforske følelsene dine og se en vei fremover gjennom en mer rasjonell objektiv.

2 Opprettholde kontakt med venner og kolleger. Ikke tillat deg selv å gruble eller hull opp i ditt hjem. Du må være rundt mennesker, spesielt andre voksne. Gå på jobb og henge ut med vennene dine, eller ta opp en ny hobby som vil få deg ut og om. Dette vil hjelpe innse at selv om forholdet slutt mislykkes, betyr ikke at din verden vil ende.

3 Trening. Trene utgivelser endorfiner, som vil hjelpe deg å takle angst og depresjon som ofte følger med forholdet problemer. Gå for en joggetur eller delta i et treningsstudio --- uansett får pulsen opp. Komme i form kan ha en ekstra bonus for å øke din selvtillit.

4 Forbered deg mentalt for skilsmisse. Du kan håpe på det beste, men du må fortsatt ta forholdsregler i tilfelle at ting ikke fungerer. Skill din økonomi og ta kontakt med en advokat for å diskutere rettslige skritt du bør ta. Begynn å tenke på hva livet vil være som om du skilsmisse, og gjør deg klar for den muligheten.

Hint

• Hvis du har barn, ikke bruk dem som utnytter under en separasjon. De vil fortsatt trenger å se sin andre forelder, og å være hevngjerrig vil ikke hjelpe deg å overvinne negative følelser.