Slik praksis Lamaze Childbirth Method

Den Lamaze Født Method vunnet popularitet i 1970 som en måte for kvinner i arbeid for å administrere sin smerte uten bruk av medisiner. Det er kjent for bruk av rytmiske pusteteknikker som kvinner kan øve i forberedelse for arbeidskraft. I Lamaze fødselsmetode, fødende bruke aktiv konsentrasjon for å fremme avslapping under stressende og smertefulle deler av arbeidskraft og levering.

Bruksanvisning

En lære og praktisere posisjoner for å legge til rette for arbeidskraft. Stillinger som huk eller sitte vil utnytte tyngdekraften til å hjelpe normal progresjon av arbeidskraft, ifølge Lamaze International for foreldre. Flytte rundt så mye du kan for å finne komfortable stillinger under ulike stadier av arbeidskraft. Rocking på plass kan også fremme arbeid og hjelpe deg å arbeide gjennom riene.

2 Forsknings komfort metoder for arbeidskraft og levering. Bruken av varme, kulde og trykk er alle alternativer for å gjøre deg mer komfortabel under fødselen. Birthing partner kan bruke varme eller kalde omslag på ulike deler av rygg, nakke og hode for å hjelpe til med smertebehandling. Hydroterapi, eller bruk av vann for å minske smerten av sammentrekninger, er også brukt i den lamaze metode.

3 Lær massasje teknikker med birthing partner. Enkelt massasje, slik som å gni baksiden av nakken eller korsryggen, kan hjelpe med smerte og oppmuntre avslapning. Din partner eller doula kan bruke olje eller lotion å massere områder med spente muskler. Massasje gir deg en følelse av trygghet og komfort under fødselen.

4 Øve på å bruke pusten til å slappe av sinnet og kroppen. I Lamaze fødselsmetoden, bruker du puste teknikker for å trekke oppmerksomheten bort fra sammentrekninger, med mål om å gjøre arbeidskraft mindre smertefull. Bevisst pusting er en grunnleggende praksis i Lamaze metoden. Denne typen langsom og dyp pusting holder deg fokusert på rytmisk natur pusten. Å være klar over pusten din hjelper deg å åpne opp for levering samt bringe oksygen til barnet under fødselen.

5 Recall glade eller avslappende minner å hjelpe deg med positive bilder når du puster gjennom sammentrekninger. Å ha et fokuspunkt er viktig i Lamaze Childbirth, som det "engasjerer dine sanser og reduserer din bevissthet om smerte," ifølge Lamaze.org. Du kan se på partnerens ansikt eller har en favoritt objekt eller et bilde i nærheten for å hjelpe deg å tenke positivt og slappe kroppen din.

Hint

• Forstå alle alternativene for en fødsel plan. Talsmennene for Lamaze metoden ikke fraråde kvinner fra bruk av medisiner for smertelindring, men ønsker kvinner å være godt informert før du gjør valg om arbeidskraft og levering.