Slik unngår du at lav fødselsvekt i babyer

Ifølge Barnas Hospital Boston, den gjennomsnittlige vekten av en nyfødt er 7,6 pounds. Hvis barnet veier under 5,5 lbs. når født, han har en lav fødselsvekt. En baby fødselsvekt påvirkes av mange faktorer som spenner fra størrelsen av morens livmor og hennes medisinsk helse, alderen til mor og hennes dental tilstand. For å hindre at en lav fødselsvekt baby, er det ulike forholdsregler du kan ta før og under svangerskapet.

Bruksanvisning

1 slutte å røyke tobakk, hvis du røyker. Stopp så snart du bestemmer deg for å bli gravid. Stoppe før du får gravid reduserer risikoen for lav fødselsvekt. Ifølge The Annie E. Casey Foundation, er risikoen for å ha en lav fødselsvekt babyen dobler, hvis du er en røyker. Hvis du allerede er gravid, slutte å røyke så snart du kan.

2 Unngå ulovlige rusmidler og alkohol. Ifølge Barnas Hospital Boston, alkohol og narkotika øker risikoen for å ha en baby med lav fødselsvekt.

3 Spis et sunt kosthold mens de er gravide, slik at du og barnet ditt opp i vekt på en sunn rate. Få opp til 4 lbs. løpet av de første tre månedene av svangerskapet og £ 1 for hver uke etter dette. Bruker mellom 100 til 300 kalorier ekstra per dag. Spis et bredt utvalg av grønnsaker, frukt, magre meieriprodukter, magre proteiner, som kylling og kalkun, og umettet fett, som olivenolje. Grill, broil, bake eller koke maten. Unngå stekt mat og mat med høyt sukker, salt og fett.

4 Ta prenatal vitaminer for å sikre deg og barnet ditt får alle nødvendige næringsstoffer. Mens vokser barnet ditt trenger et bredt spekter av næringsstoffer. Folsyre, jern og kalsium er tre av de viktigste og er fremtredende i prenatal vitaminer.

5 Besøk tannlegen for helsesjekk minst to ganger i året - eller når du har tannproblemer. Tannråte og tannkjøttsykdom kan føre til infeksjoner som kan fraktes inn i morkaken gjennom blod, og påvirke babyens fødselsvekt.

6 Planlegg regelmessige svangerskapslegebesøk. Legen er i stand til å oppdage tidlig om det er faktorer som kan påvirke barnets vekst. Han overvåker vektøkning og barnets vekst og han kan behandle kroniske sykdommer du måtte ha, slik som diabetes og høyt blodtrykk, som kan påvirke babyens vekt.

7 Practice pusteteknikker for å være avslappet og redusere stress, fordi stress kan bidra til lav fødselsvekt hos babyer. Sitt komfortabelt og ta et dypt åndedrag gjennom nesen for å fylle lungene med luft. Pust ut all luft gjennom munnen. Mens puste magen bør selvsagt gå opp og ned. Fortsett å puste til stress reduseres.