sorg Aktiviteter

Sorg er en følelsesmessig reaksjon på et stort tap, slik som død av en kjær. Sorgprosessen varierer fra person til person; ikke to mennesker reagerer på samme måte til å miste av noen eller noe kjært. På grunn av dette, ulike mennesker finne ulike atferd for å være mest gunstig i behandlingen sorg. Deltakelse i målrettede aktiviteter for opptak fra et tap.

Selv Omsorg

For å behandle sorg på en sunn måte, må folk ta vare på seg selv. Mange sørgende mennesker ikke klarer å spise riktig eller opprettholde en sunn søvn tidsplan. Insomnia er en hyppig forekomst i noen som er sorg, mens en mangel på appetitt resulterer i dårlige matvaner og mangelfull ernæring. Unngå å bruke alkohol eller narkotika som en krykke for å bidra til å få til å sove; i stedet, ansette avslapping teknikker - ta et varmt bad før sengetid - som kan lindre søvnløshet og bedre søvnkvalitet. For å fullføre prosessen med sørgende, trenger kroppen riktig næring. Spis et balansert kosthold, unngå junk food og ta en multivitamin.

Fysiske aktiviteter

Trening forbedrer fysisk velvære i alle. Fysisk aktivitet fører til at hjernen til å produsere kjemikalier som forbedrer humøret og følelsen av generelle helse. Trene gir en fysisk utløp for sørgende mennesker. Praksisen med yoga kan være spesielt nyttig for å lindre sorg. Yoga innebærer stretching og pusteøvelser. The University of Maryland Medical Center rapporterer at personer som deltar i yoga rapport betydelig lavere nivåer av spenning, tretthet og sinne. Enhver fysisk aktivitet som du liker er verdifull.

åndelige aktiviteter

Åndelighet er troen på at noe større enn seg selv eksisterer og alle ting skjer for en grunn. Åndelighet kobler sørgende mennesker med en høyere makt; enten det er Gud, Allah eller universet. For noen sørgende mennesker, tilbringe tid med en pastor eller deltar religiøse tjenester oppfylle et åndelig behov. Andre personer trenger bare tilbringe tid i nærheten av en fredelig innsjø til å fornye seg åndelig. Lese Bibelen eller andre hellige bøker kan gi åndelig trøst.

Mellommenneskelige menneskelige~~POS=HEADCOMP Aktiviteter

Sørgende mennesker har en tendens til å isolere seg. Delta i aktiviteter sammen med andre er sunt for dem som lider av sorg. Det kan være vanskelig å akseptere medfølelse og bistand fra andre når sørgende. Delta i hobbyer, spise ute eller snakke med venner kan føle galt etter et tap, men opprettholde sosiale bånd tillater folk å gå gjennom sorgprosessen.

Skrive Aktiviteter

For de som har problemer med å uttrykke sine tanker verbalt, skriving er et alternativ. Holde en journal av tanker og følelser gir et utløp for sorg og senere dokumenter utvinning fra sorg. Skrive brev til den personen som har gått bort kan tillate overlevende å ventilere uuttalte følelser og tanker.

minne~~POS=TRUNC Aktiviteter

Død og tap kommer med en rekke ritualer som skiller mellom kulturer. Deltakelse i disse ritualene kan sørgende til å akseptere tapet og begynne å gå videre fra den. Å gi innspill på gravferden, delta i bønn økter, og deltar på en wake alle oppmuntre til uttrykk for sorg, erkjennelsen av døden, og beveger seg videre i livet.