Søvnforstyrrelse Toddlers

De fleste småbarn trenger 12 til 14 timer søvn i døgnet, inkludert en lur, ifølge National Sleep Foundation. Mange småbarn opplever forstyrrelser i søvne rutine, slik som natteskrekk, problemer med å sovne eller å motsette går til sengs. En konsekvent sengetid rutine hjelper smårollinger utvikle gode sengetid vaner.

årsaker

Småbarn har søvnproblemer for flere grunner. For eksempel kan en voksende fantasi forårsake mareritt eller natteskrekk. Separasjonsangst kan gjøre det vanskelig for småbarn å gå til sengs. Økende motor, kognitive og sosiale ferdigheter kan også forstyrre søvnen, gjør at småbarn å klatre ut av sengen eller holde småbarn våken. Emosjonelle faktorer som ny barnehage eller foreldre argumenter kan også forstyrre søvnen, som kan fysiske problemer som øreverk, pinworms, bleie utslett eller tett nese.

Forebygging

Forhindre søvnproblemer ved å opprette en sengetid rutine og holde seg til det. For eksempel gi din pjokk et bad, la ham velge en utstoppa dyr, lese ham en historie, har et glass vann og gi ham et kyss god natt. Ikke la rutine utvide for lenge, og være klar til å nekte en annen drikke vann eller annen historie. I tillegg sikre soverommet hans er mørkt og stille, og sørg for at småbarn ikke er forbruker koffein eller ser på TV, spesielt ved sengetid. Ser på TV ved sengetid er assosiert med dårlig søvn, ifølge University of Michigan Health System.

Takle søvnforstyrrelser

Hvis pjokk opplever en søvnforstyrrelser, trøste henne ved å returnere til mønsteret av din sengetid rutine. For eksempel tilby en annen utstoppede dyr, gi henne et glass vann og gi henne et kyss godnatt. Hvis barnet ditt er veldig lei seg, vurdere å gi henne en ryggmassasje eller rocking henne i en gyngestol. Du kan også vurdere å la barnet flytte inn i seng for natten.

Co-Sleeping

La din pjokk sove med deg kan løse mange av problemene sine, men eksperter er delt i spørsmålet om co-sover. Co-sove er vanlig i mange kulturer, og ser ikke ut til å skade småbarn. Imidlertid kan vanlig co-sleeping være vanskelig for foreldre som ikke får mye tid bortsett fra barnet sitt. I tillegg må du bestemme når du skal stoppe co-sover hvis det blir en vane.