Spill skjerpe hjernen

Brain fitness og minne er en viktig del av aldringsprosessen. Som forskere har lært mer om hvordan hjernen fungerer, har det blitt funnet at spill og aktiviteter kan bidra til å opprettholde og forbedre hjernens funksjon. Fysiske og mentale øvelser er den beste måten å holde synapser skyte i hjernen som nytt materiale er lært. Ellers, som aldring oppstår, hjerneceller bli stillestående og synapser er tapt.

Kryssord

Velge kryssord som utfordrer deg med å forbedre et område av hjernen som kalles flyt, eller evnen til å forstå tale og språk. Kryssord er enkle å finne og bærbare, som mange kryssord bøker er tilgjengelig som kan transporteres og brukes når du har litt fritid. Dette er en perfekt aktivitet mens de venter på en legetime eller et oljeskift til bilen din. Sørg for at puslespillet er ikke så lett, eller det vil ikke utfordre hjernen din.

Sjakk

Chess kan bidra til å forbedre hjernens funksjon på grunn av strategisk karakter av spillet. Det er forskjellig hver gang, slik at den ikke tillater tilfredshet. Husk å prøve og utfordre deg selv ved å spille vanskelige spillere eller justere datamaskinen nivå til vanskelig. Sjakk er et spill nytes av mange så det vil ikke være vanskelig å finne andre å spille med. Chess hjelper med oppmerksomhet span ved å gi umiddelbar tilbakemelding og kan gi behagelige øyeblikk av seier, som er knyttet til læring.

Sudoku

Sudoku er et matematisk tall spillet som kan hjelpe hjernen med logisk tenkning. Det er nyttig for både barn og eldre voksne på grunn av sin utfordrende natur i området i matematikk. Som mennesker alder, er matematikk ofte brukes sjeldnere, så dette er en del av hjernen som kan miste synapser. Holde hjernen skarp ved hjelp av matematikk regelmessig i et spill som Sudoku kan bidra til å opprettholde og forbedre minnefunksjon.

andre spill

Spille spill med deg selv som prøver nye daglige rutiner eller ruter til og fra kjente steder. Dette holder hjernen frisk og å måtte konsentrere seg, noe som hjelper den til å forbli skarp. Dans og kroppsbevegelse, mens ikke akkurat et spill, kan også bidra til å skjerpe hjernen, spesielt hvis du prøver noe nytt og utfordrende kroppen din. Trenings spill som basketball, sykling eller kickboxing hjelp forbedre hjernens funksjon ved å gi hjernen med oksygen den trenger for å fungere på sitt optimale nivå.