Stadier av Komme Over en Breakup

Du og din betydelige andre har kalt det avsluttes. Uansett hvem som tok initiativet til split, vil noen gang være nødvendig for å lade opp batteriene, lade opp og gjøre følelse av det hele. Du trenger for å effektivt håndtere den falne forholdet før du kan gå videre. Som du erobre den uunngåelige etter breakup tidslinje, det viktigste å vite er at du vil komme over dette.

Benektelse

Ingenting ser ut til å føle seg. Du lurer på om bruddet var en feil. Du vurdere å gi det et forsøk, tenker på måter du kan fikse ting. Du er redd for å være alene. Å være i fornektelse er normal; det er en måte å holde på din komfortsone. Du må sakte komme ut av dette, og innse at den gamle comfort zone ikke lenger eksisterer. Du vil ha noe annet valg enn å gå videre.

Bitterhet

Du er sint. Sinne kan være rettet mot din partner, deg selv, omstendigheter, en tredjepart eller unsupportive familiemedlemmer. Du trenger noen å skylde på. Erkjenner at du er sint på situasjonen og utfallet. Innse det er ingenting du kan gjøre med det.

Depresjon

Du innser at ting med din ex aldri vil gå tilbake til slik de var. Selv om familie og venner er støttende, du føler deg helt alene og tom. Du ser på gamle bilder. Du kan ikke forestille noensinne følelsen glad i et forhold igjen. Du er følelsesmessig utarmet og ekstremt sliten. Ta vare på deg selv. Tving deg selv til å trene og spise godt. Innse det er normalt å ha anger og å føle tap. Felle noen tårer og gi deg selv en rimelig tid til å være trist. Tenke ut en plan for hva de skal gjøre videre.

Handling

Opptatt selv. Gå ut med gamle og nye venner. Endre håret, kjøpe nye klær eller gjøre noe som gjør at du føler at du behandler deg selv. Dette er en nøye utført tid for å tvinge deg selv til å ha det gøy igjen. Ta en klasse for å lære noe du har alltid vært interessert i. Start en ny hobby eller sport. Nye interesser vil gjøre at du føler ny igjen. Sakte vil du oppdage at du fortjener å bli lykkelig igjen.

Godkjennelse

Du har endelig kommet til et sted hvor du kan ærlig si at alt arbeidet ut for beste. Du kan tenke på, snakke med eller se din ex og være i orden. Du innser at du er sterk. Du er verdig et sunt forhold. Nå kan du akseptere at forholdet er over, og at det er greit å gå videre.