Sukker er effekter på tenåringer

Sukker er effekter på tenåringer


Enten i form av brus, sportsdrikker, godteri barer, eller skjult i en rekke matvarer, tenåringer overdoser på sukker på en jevnlig basis. The American Heart Association anslår tenåringer forbruker 34 teskjeer sukker hver dag, det dobbelte av maksimal anbefaling for god helse. Den overdreven mengde sukker i den gjennomsnittlige tenåring kosthold kan potensielt føre til en rekke usunne konsekvenser som bare kan reverseres ved å redusere eller eliminere sukker fra deres daglige menyen.

Vektøkning og fedme

Dagens tenåringer drikker mer sukkerholdig drikke enn lettmelk eller vann, og de betaler en høy pris. Ifølge Healthy Eating Forskningsprogram, de tomme kalorier i brus, juice drinker og slag, og sportsdrikke bidra til den økende barndommen fedme problem. Fedme gjør en tenåring mindre sunt, mindre aktiv og påvirker negativt selvbilde. Tenåringer er også mindre sannsynlighet for å velge å snack på sunn mat som magert kjøtt, frukt og grønnsaker fordi de er å fylle opp på sukkerholdige væsker.

Økt risiko for diabetes

Spise og drikke store mengder sukker søtet produkter sette en tenåring på en økt risiko for å utvikle type 2 diabetes. Forbruker produkter med høyt sukkerinnhold pigger blodsukkernivået, fører til insulinresistens og forårsaker betennelse. Fedme skyldes overdreven sukkerinntak setter også en tenåring i fare for å bli en diabetiker.

Økt risiko for hjerte- og karsykdom

Tenåringer som spiser for mye sukker kan ikke oppleve umiddelbare hjerteproblemer, men mye sukker forbruk påvirker kolesterolnivået som kan påvirke dem senere i livet. National Public Radio siterer en studie av Jean Welsh fra Emory University School of Medicine, hvor det ble oppdaget tenåringer som forbrukes store mengder sukker hadde høyere nivåer av dårlig kolesterol (LDL) og triglyserider, og lavere nivåer av gode kolesterolet (HDL). Vedvarende usunn kolesterolnivået setter tenåringer på et høyere risiko for hjerte- og karsykdommer i voksen alder.

Tendens til depresjon

Det finnes bevis på at å overbelaste kroppen med sukker kan føre til depresjon, muligens fordi det fører til insulinresistens og frigjøring av stresshormonet kortisol, ifølge Baylor University forskere. Det er også bevis for at ustabilt blodsukker kan negativt påvirke tenåringer og voksne med stemningslidelser gjør symptomene verre, og øke symptomene hos tenåringer og voksne som lider av schizofreni.

Årsaker eller forverres Acne

Mange tenåringer er utsatt for akne. Tenåringer som spiser mye sukker er spesielt utsatt for kviser. Å spise for mye sukker forårsaker betennelse som igjen kan øke antall kviser en tenåring erfaringer og forverre akne flareups.

Økt kreftrisiko

Kreftceller elsker sukker. Faktisk sukker er det stoffet som mater kreftceller og får dem til å vokse. Å spise for mye sukker setter en tenåring i større fare for å utvikle en rekke typer kreft. Studier ved Universitetet i Buffalo og Universitetet i Minnesota viser at enkelte alder 14 og over var på en økt risiko for å utvikle kreft i bukspyttkjertelen hvis de drakk så lite så få som to brus i uken, og høyt blodsukker og fedme gjør en kvinnelig større sannsynlighet for å utvikle brystkreft.