Sunn Aktiviteter og Food for 4 juli

Den fjerde av juli har blitt en tid for mat, familie og moro. Men den 4 juli, Independence Day, er også dagen for å feire de ofre grunnleggerne av America gjort for å skape en ny nasjon. I en tid da USA tenker på mat og moro, kan du sende din familie til et fokus ikke bare på den sanne betydningen av dagen, men også å gjøre det på sunne måter.

Les en bok

Samle familien rundt deg og lese en kort bok om betydningen av Independence Day. Velg en bok som passer best i alderen barna dine. Bøker for familier med yngre barn kan velge "I 1776" av Jean Marzollo, "The Fourth of July Story" av Alice Dalgliesh eller "Independence Day" (vårt lands Holidays) av Sheri Dean. Fordi disse bøkene er for yngre barn, de formidle betydningen av juli 4 i noen få sider, slik at selv voksne barn ikke vil tankene sitter gjennom en rask lesing. Snakk om hva ferie betyr.

Planlegg en Play

Har barna, hvis gammel nok, eller for familien som helhet skrive et teaterstykke basert på adopsjon, 4 juli 1776, dagen regnet fødselen av amerikanske uavhengighet. Etter at stykket er skrevet, praksis og handle det ut.

Rødt, hvitt og blått Mat

Velge sunn mat for 4 juli feiring. Du kan også velge matvarer som fokuserer på fargene rødt, hvitt og blått av det amerikanske flagget. For eksempel lage en salat-dessert ved å blande blåbær og kuttet opp epler i organisk, vanilje yoghurt - du kan servere den frosne. Gjør hel-hvete smørbrød med skiver kalkun, naturlige hvite oster og tomater med et snev av majones. Legg cherrytomater, rød paprika og blå korn chips til måltidet. Serve vannmelon og druejuice. Følg rødt, hvitt og blått tema i valg av tallerkener, kopper, bestikk og servietter.

trygge Fyrverkeri

I stedet for å kjøpe kinaputter, delta på et offentlig Independence Day fyrverkeri. Hold avstand til området der fyrverkeri blir tent Hvis du planlegger å kjøpe fyrverkeri, konsentrere seg om fyrverkeri som spinner, snap og røyk i stedet for de som eksploderer og skyte. Snappers og caps ikke krever noen brannkilde. De er enten trukket fra hverandre for en "snap" lyd eller kastet på bakken for en "pop".

Flag Relay

Hvis flere familier og venner feire sammen, og det finnes en rekke barn, dele dem inn i stafettlag. Sett ut en kurs som ikke er altfor anstrengende for de yngre barna, men lenge nok til å utgjøre en liten utfordring. Sørg for at lagene er fordelt ganske jevnt med alderen, styrke og evne - alle ungdommer bør ikke være på ett lag. Gi hvert lag et amerikansk flagg å holde. Den første personen kjører selvfølgelig holde opp flagget. Hvert relé medlem må lykkes bestå flagget på neste i køen. Droppet flagg må hentes. Flags må holdes opp å telle. Det første laget til å fullføre kurset vinner. Du kan også kjøre et kurs med enkelte barn som konkurrerer mot hverandre eller en stoppeklokke.