Sunn Easy Pakker for Kids

Barndom dietter som inneholder mye fett og lite næring, kombinert med mangel på mosjon, kan føre til barndommen fedme. Mange foreldre opplever at mangel på tid, kombinert med barnas masete matvaner fører til bruk av praktiske, prepackaged matvarer ved tilberedning av lunsj. Problemet med mange av disse matvarene er at ernæring kommer andre til stor som igjen resulterer i barn forbruker tomme kalorier dag etter dag. Å være en ansvarlig forelder betyr å gi sunn næringsrik mat til barna. Men å ha maten tilgjengelig er en ting, å få barnet til å spise det er en annen. Ved å ansette bruk av ernæring sammen med smak og farge, kan du lage lunsjer som er enkle, tiltalende og sunn.

Lett Ta til skolemat

Sunn smørbrød er en god idé, og lett å tilberede, men å skape mer interesse, lage wraps. Du kan bryte mye næring, farge og smak med en stor hel-hvete tortilla. Inkludere slike fyllinger som hummus, salat, magert kjøtt, tunfisk, fargede paprika, revet ost, gulrot lunter, pickles og hva krydder barnet ditt liker. Alternative vikle ideer inkluderer peanøttsmør med en kombinasjon av enten banan, rosiner, honning eller skiver epler. Sørg for at ditt barns skole begrenser ikke peanøttsmør på grunn av student allergier. Fullkorn brød med kremost og skiver jordbær kan være hyggelig for barnet ditt; meieri og vitamin c innhold fornuftig i tillegg til god smak. Barn elsker å dyppe, så gjør en yoghurt dip til å sende med skiver epler eller druer; eller inkludere en yummy veggie dukkert i følge med grønn, rød, gul eller oransje pepper skiver, gulrot eller stangselleri, agurk, cherrytomater, eller brokkoli.

Sunn Make-at-Home Pakker

Hvis du ønsker å prøve å lage noe annet enn wraps, dips eller smørbrød, sunne hel-hvete pannekaker er ofte en hit for lunsj hjemme. Legg eple biter, rosiner eller blåbær til batter for variasjon. French toast laget med hele korn brødet er et annet forslag som mange barn liker. I stedet for å tjene sammen med sukkerholdig sirup skjønt, topp med økologisk syltetøy og friske bær. Serverer en banan hund ved å spre peanøttsmør på en hot-dog bun, plassere en skrellet banan på toppen av peanøttsmør og hvis du vil, kan du duskregn noen syltetøy på toppen for å se ut som ketchup.

Morsomme ideer for Snack eller lunsj

De fleste barn elsker å drikke drikker gjennom et sugerør. Deilig, kremet smoothies er en fin måte å få barna til å nyte frukten. Piske fersk eller frossen frukt så som bær, bananer og ananas, appelsiner sammen i en blander med is og yoghurt til å skape næringsrike drikker. Noen ting er mer moro å spise når de er på en pinne. Kjøpe eller lagre Popsicle pinner og bruke dem til å spidde rørt eple halvdeler eller bananer skaper en fruitsicle.

Tips til enkle sunne Pakker

Du er mer sannsynlig å presentere barnet ditt med næringsrik snacks og lunsj hvis mat er lett tilgjengelig. Vask grønnsakene så snart du kommer hjem fra butikken og lagre dem i plastposer i kjøleskapet. Sørg for å ha sunne praktiske snacks på hånden som ost pinner eller økologisk frukt-flavored yoghurt. Hvis du har sunne veggie pinner, yoghurt eller ost forberedt og klar til å gå, er det mer sannsynlig å avstå fra å gi dine barn bearbeidet mat som kjeks, kjeks og bakervarer.