Sunn mat Spørre for barn

Å snakke med barn om mat gir deg innsikt i et barns matvaner og hvordan foreldre er håndheve positive matvaner på barnet sitt. Du kan lage et spørreskjema som spør barna om sine spisevaner, valg og preferanser, og gir deg en mulighet til å støtte de spise alternativer eller gi nye og sunnere forslag for å bedre barns helse.

familiens måltider

Familiens måltider gi betydelige fordeler for et barns matvaner, øker utvalget av mat grupper som tilbys til barn, deres eksponering for frukt og grønnsaker, og kan tillate barna å bli involvert i planleggingen for måltider. Inkludere et avsnitt på spørreskjema som spør barna hvor mange dager, i løpet av en gjennomsnittlig uke, de sitte ned sammen med familien sin for å spise et måltid. Spør dem om de har en mulighet til å bidra til måltid planlegging og i så fall hva forslagene de normalt gjør. I tillegg kan du be dem om å beskrive et vanlig måltid for å få en idé om hva slags mat de vanligvis spiser på sine familiens måltider.

Hurtigmat

Hurtigmat trenger ikke å være så usunt som det en gang var hvis kundene er forsiktig i sin mengde og utvalg. Inkludere et avsnitt på spørreskjema om barnets eksponering for hurtigmat og hennes valg når hun spiser fast food. Spør childen der de vanligvis går for deres fast food og de spesifikke ting de spiser. Spørsmålet dem om hvorfor de liker at restauranten over et annet alternativ, og også spørre dem hvor mye mat de spiser når de spiser på en fast food restaurant.

snacks

Snack mat-alternativene er avgjørende for en voksende barnet, og mye som rask mat valg, de kan være sunn eller usunn - avhengig av mengde og bestemte mat de velger. Finn ut om et barn gjør gode snack valg, eller har gode snack valg som er gjort for ham, ved å spørre ham hva slags mat han vanligvis spiser i løpet snack ganger. Spør ham om han har snacks tilgjengelig for ham døgnet rundt, eller om han må vente på bestemte tider for å spise sine snacks.

Sunn mat

Barn gjør matvalg basert på personlig liker og misliker i stedet for på de konkrete fordelene ved en mat over en annen. Finn ut om barnet har sunne preferanser når det kommer til henne hver dag å spise ved å spørre henne for å nevne hennes favoritt mat. Forbered andre spørsmål som spør barna om deres smak valg mellom sunne og semi-sunn mat. Prøv å avgjøre om barnet har sunn mat preferanser som du kanskje ikke klar over, slik at du kan erstatte andre usunne valg med flere sunne valg mens imøtekommende barnets smak.