Sunne grenser for Couples

To dynamikk eksisterer i et gitt forhold. Hver person har sine egne behov og ønsker, og disse fortjener anerkjennelse og pleie. Favorisere en over den andre, og balansen blir ødelagt, og skaper problemer og bitterhet mellom begge parter. Å etablere sunne grenser, hver person i et forhold trenger å uttrykke sine sanne selv for å føle seg hel og anerkjent. Å få det kan være vanskelig, men belønningen er et sunnere, mer levende forhold som styrker begge parter.

Hva er sunne grenser?

I et forhold, sunne grenser bety at både mennesker beholde sin selvfølelse gjennom. Ifølge en artikkel skrevet for Mississippi State University, "I sunne relasjoner grenser er fleksible. De vokser og endrer seg. Grenser kan senkes for å fremme intimitet eller utvidet for å fremme sikkerhet." Forholdet har derfor en følelse av gjensidig avhengighet i stedet for co-avhengighet eller full uavhengighet. Sunne grenser tillate følelser av gjensidighet, gjensidig forståelse og tillit, skape et bånd der det er OK å dele ønsker og tanker uten frykt for dom eller gjengjeldelse.

skjulte grenser

I et forhold med kollapset grenser, oppstår enmeshment. Enmeshment betyr at hver person har en tendens til å miste seg selv i hverandre for å unngå følelsen av tomhet. Dette er spesielt vanskelig å unngå, siden populære historier om romantikk samtale for akkurat denne typen co-avhengige oppførsel.

Svake grenser skaper en tendens til å føye med liten tanke på personlige behov eller selvfølelse. Marlena Kushner av kvinner Therapy Services skriver: "Man blir altfor diffus, myk og passiv med en vegring mot å definere seg selv og en generell tone av å være svært fusjonerte, imøtekommende og grøtaktig." Forholdet lider på grunn av mangel på autentisitet, og selvtillit lider på grunn av mangel på identitet.

stive grenser

På den andre enden av spekteret ligger rigide grenser, hvor begge parter er så låst i sine egne verdener at de aktivt skyve unna intimitet. Stive grenser gjøre byggefølelsesmessige bånd svært vanskelig og kan føre til følelser av fremmedgjøring, samt mangel på ekte omsorg om den andre parten. Personer med stive grenser slå ned muligheter for intimitet, eschew demonstrasjoner av følelser eller diskusjon av følelser, ikke spør om hjelp, og gjemme seg bak selvstendig virksomhet for å stenge ute partner. Med stive grenser, "oppførsel kan [viser] en sint oppførsel med mye kritikk, fjernt eller hyper-uavhengig stil," Kushner sier.

Opprette sunne grenser

For å gå tilbake til balanse, begge parter i et forhold må jobbe med seg selv og fokusere på egne behov. Rådgiving, journalføring og bevisst atferd gå en lang vei mot å løse problemer om grenser. Hvis det er lettere å si "nei", prøver å være åpen og si "ja" i stedet. For de som svelge sitt sinne på en tilsynelatende liten, er tiden kommet for å trekke den betydelige andre til side for å diskutere de gjør vondt. Det er også en god idé å lese om co-avhengighet, samt måter å øke selvtilliten. Usunne grenser kan føles naturlig, men par som næring kjærlig, like hjelp av støtte overleve lenger og ender opp med lykkeligere.