Sunt forhold kommunikasjonsverktøy

Relasjoner er utfordrende, og den viktigste og mest intime relasjoner - nemlig ekteskap - fortsetter å flyndre. Ifølge US Census Bureau statistikk, er den amerikanske skilsmisseraten over 50 prosent. Mens du får på de kompliserte årsaker til disse brutte relasjoner er et mysterium, er en del av løsningen fortsatt enkel. Utvikle effektive og sunne kommunikasjonsverktøy vil gå langt i å forbedre alle dine relasjoner.

lytte

Tilbring 5 til 10 minutter en dag spille Talking Chair Lytte Stol med noen som du ønsker å forbedre din kommunikasjon. Plasser to stoler mot hverandre med ca tre fot mellom dem. Merk en av dem "snakker stol" og den andre "lyttestolen." Begge parter vil ta en to-og-en-halv til fem minutters tur i hver stol. Når du er i lyttestolen, se direkte på talker og lytte med hele kroppen, med fokus på alt sagt. Når høyttaleren er ferdig, gjør ditt beste for å gjenta hans eksakte ord med ingen tolkning, ingen omskrivninger, og ingen svarer. Din jobb er ganske enkelt å reflektere tilbake så mye av hva taleren sa som mulig ordrett. Avslutt med å spørre talker hvis du fikk alt han ønsket å få. Slå seter og bytte roller i ytterligere noen minutter.

Spør spørsmål

Spørsmålene vi stiller de som er kjært for oss si mye om hvor mye vi bryr oss, og hvor bekymret vi er i ferd med dem. Altfor ofte blir de spørsmålene vi stiller hermetikk og tankeløs. "Hvordan har du det?" Og hvordan var dagen din?" har blitt klisjeer og har en tendens til å smellkyss av uærlighet. Prøv spørsmål som "Hva var den beste delen av dagen din?" eller "Hva vil du helst at jeg skulle vite om din dag i dag?" Hvis tidligere samtaler i de siste dagene utløst noe den andre personen var bekymret eller gruer, komme tilbake til dette emnet med et spørsmål som viser at du ikke bare har hørt så viktig bekymring, men har faktisk husket det.

Kroppsspråk

Uansett hva du snakker om, og hvor mye mental konsentrasjon du øve å lytte, hvis du flytter rundt gjør andre ting mens relasjons partner taler, blir du kommuniserer at du egentlig ikke bryr seg. Multitasking kan vurderes i enkelte områder av våre liv, men det kan drepe viktige relasjoner. For å kommunisere at du virkelig bryr deg om noen, slippe alt, slå av alle støyproduserende maskiner, spør personen til å sitte ned med deg, og lede hele kroppen oppmerksomhet til henne og hennes ord. Dette fokusert oppmerksomhet alene vil gjøre underverker i dine relasjoner.

verbal Affirmasjon

Finn måter å bekrefte og sette pris på hverandre. Hvis han kokker du middag, takke ham og la ham vite hvor mye du likte det. Hvis hun gjorde en god jobb hosting kirken hendelsen, fortelle henne. Ironisk nok, jo nærmere er vi til noen, jo mindre vi har en tendens til å verbalisere det vi elsker og setter pris på henne. Spør noen urolige barn når den siste tiden hans foreldre komplimentert ham eller artikulert ting de setter pris på ham, og han vil bli hardt presset til å huske. Tilsvarende vil par sliter i et ekteskap bare stoppe bekrefter og verdsette hverandre. Jo mer du øver gi verbal bekreftelse, jo mer vil det bli en naturlig del av din kommunikasjon.