Tegn på graviditet: Forstoppelse

Tegn på graviditet: Forstoppelse


Mens forstoppelse i seg selv er ikke et tegn på graviditet, mange gravide kvinner lider med det på et tidspunkt. Graviditet hormoner treg fordøyelse, noe som kan føre til forstoppelse.

tredje trimester

De siste ukene av svangerskapet er ofte når forstoppelse er mest utbredt. På dette stadiet, er livmoren meget store og tunge, og den presser ned på tarmen, og legger til problemet med en langsom metabolisme.

Fluids

Drikk rikelig med væske i løpet av dagen for å bekjempe forstoppelse i svangerskapet. Ta i åtte glass vann daglig. Fruktjuice, spesielt sviske juice, kan bidra i moderate mengder.

Mat

Nyt fiberrik mat som frukt og grønnsaker, korn, bønner og helkorn brød å oppmuntre bevegelse gjennom tarmen og en mykere avføring. Ikke bruk fibertilskudd når gravide uten å konsultere lege eller fødselslege.

Trening

Flytt så mye som mulig hver dag for å forbedre svak fordøyelse. Dette kan være vanskelig mot slutten av svangerskapet, men en tur rundt kvartalet kan være alt som skal til. Daglig mosjon kan bidra til å forhindre eller behandle forstoppelse.

Avføring myknere og Laxatives

Avføring myknere fukte krakk og hjelpe det passere gjennom tarmen enklere og mindre smerter. Ikke ta en krakk mykner eller avføringsmiddel uten å sjekke med en lege eller fødselslege.

Stryke

Jerntilskudd, tatt som en del av et vitamin og mineral supplement regime, kan føre til forstoppelse. Jern er et viktig næringsstoff i svangerskapet, men tar for mye kan føre til problemer med avføring.