Teknikker og prosedyrer for fjellklatring

Klatring er en idrett aktivitet som krever styrke, utholdenhet og tekniske ferdigheter. Lære det grunnleggende teknikker og prosedyrer for klatring er avgjørende for å nå toppen effektivt og sikkert. Mens spesielle verktøy er ofte nødvendig for å utføre visse manøvrer, riktig fysisk og mental forberedelse i alle tilfeller er nøkkelen til å fullføre en rute.

Statisk Versus Dynamic Klatring

Fullfører en stigning er avhengig av dom som teknikker og utstyr som skal brukes når håndtere en bestemt rute. Noen ganger er statisk klatring kalt for når langsomme, bevisste bevegelser for å komme seg fra ett punkt til et fjell ansikt til en annen. I andre tilfeller, en "Dyno" (dynamisk manøver), som syssels momentum til å lage korte, raske hopp, er mer effektivt å få til holder ut statisk rekkevidde.

ekstremitet Jamming

Visse klatrer kan oppnås uten verktøy eller utstyr. Teknikkene som brukes i friklatring - også kjent som "cracking" - inkluderer jamming fingre, hender eller sko i en sprekk eller sprekk for grep. En annen manøver bruker baksiden av hælen for å sikre et fotfeste over deg, som du kan dytte bort å ta tak i neste hold.

Bridging

Stammer, som også er referert til som "bridging", anvender styrken av benene for å klatre hjørner eller store sprekker. For å utføre dette, spre bena langt fra hverandre for å bygge bro og bruke liten holder til å drive kroppen oppover. "Søl", en egen teknikk som bruker friksjon for å få høyde, kan også brukes til å utføre denne type av oppstigningen. Egyptiske brodannende er en variasjon av denne teknikk, karakterisert ved at en fot som er foran, og den andre er bak kroppen.

Rappellering

Putting tau til å jobbe klarer visse manøvrer eller bryte et fall. En teknikk som bruker denne standarden fjellklatring gear er rappellering eller "rappellering", en synkende trekk som bruker tau på et sikkert punkt av anker. Observere sikkerhetsregler er viktig når du utfører dette trekket. Disse forholdsreglene inkluderer riktig kroppsholdning (ingen skjeve i), og pass på at ingenting blir fanget (løstsittende klær, hår) i standplass enhet og ser poenget med landing. Øve på en kontrollert plass på forhånd er anbefalt å lære denne ferdigheten.