The Atkins Diet under svangerskapet

Selv om du kanskje bekymre seg om får fett når du er gravid, å miste vekt på en diett mens du er gravid er farlig for babyen din. Derfor, hvis du ønsker å følge Atkins dietten, og du er gravid, bare bruke sin vekt-vedlikeholdsfasen.

Når gravid, ikke diett

Ifølge Department of Health and Human Services Center for Disease Control and Prevention (CDCP), gravide kvinner bør ikke diett eller gå ned i vekt. Dr. Robert C. Atkins, oppfinneren av Atkins dietten, er enig og si tydelig fra at vekttap faser av Atkins er upassende for vordende mødre.

Farene ved slanking i svangerskapet

Den CDCP bemerker at slanking mens gravide kan hindre barnet fra å motta tilstrekkelig næringsstoffer. Ifølge Plus-Size-Pregnancy.org, kan dette resultere i lav fødselsvekt eller komplisert levering. Kathryn Dewey og Megan McCrory, i en artikkel publisert i American Journal of Clinical Nutrition, forklare at slanking kan føre til ketose, en tilstand hvor fett omdannes til energi og frigjør ketoner i blodet. Ketose kan overtax eller skade lever og nyrer, fare for fosteret. Pregnancy-Info.net legger til at slanking under svangerskapet kan øke risikoen for misdannelser, for tidlig fødsel og spedbarnsdød.

For Overvektige mødre

Dewey og McCrory fraråder slanking, selv for overvektige kvinner. Ifølge Pregnancy-Info.net har slanking vist seg å skade fostre likt for mødre i alle vekter.

Hva du skal gjøre i stedet

Den CDCP anbefaler å miste vekt før gravid eller etter fødselen. Hvis du er bekymret for vekten din skade babyen eller øke risikoen for komplikasjoner, snakk med din fødselslege.

Lifetime Vedlikehold

Dr. Atkins sier at den siste fasen av Atkins dietten, Lifetime vedlikehold, er passende for gravide. Denne fasen har til hensikt å opprettholde en sunn vekt, for ikke å gå ned i vekt. Under graviditet, men kan det være lurt å øke det daglige karbohydrat inntaket litt, slik at du kan få riktig mengde graviditet vekt.

Fordeler med Atkins vekt vedlikehold i svangerskapet

Vedlikeholdsfasen av Atkins dietten kan gagne både mor og baby. Ifølge Atkins, øker diett energi, som ofte mangler i løpet av graviditet. Ifølge en artikkel i British Journal of Nutrition, spise sukkerholdige matvarer mens gravide kan øke risikoen for at barnet blir overvektige senere i livet. Fordi Atkins dietten forbyr sukker, kan etter denne stilen av å spise unngå denne faren.