Ting å gjøre når ditt hjerte er knust

Etter å ha hjertet ditt knust kan ikke være en teknisk korrekt uttalelse, men er en veldig beskrivende en. Følelsene skapt av en kjær forlater er ganske overveldende. Det er ingen trøst å bli fortalt at "det skjer med alle" eller "du kommer over det," selv om disse uttalelsene er nesten alltid sant. Det er også sant at smertene vil avta med tiden, og at du vil bli en sterkere og klokere person som et resultat av dette prøver opplevelse. Men det er positive tiltak du kan gjøre nå for å minske hjertesorg.

Ta små skritt

Ikke kjemp måten du føler. Fortell deg selv at, for nå, er det greit å gråte og føle lav. Unngå fristelsen til å komme i kontakt med din ex fordi dette vil gjøre hele situasjonen verre. Gjør dette ved å ta hver dag av gangen, og fortelle deg selv at du ikke vil ringe eller tekst i dag. Trangen vil passere, og du vil føle sterkere for ikke å gi inn i fristelse. Unngå å gå steder hvor du er sannsynlig å støte på ham.

Varme

Tilbring tid med mennesker som bryr seg om deg. Den omsorg og varme for familie og venner vil bidra til å gjenopprette dine følelser av egenverd som skal ha blitt skadet av break-up. Fortell deg selv hvor heldig du er å ha folk i livet ditt som bryr seg, og vise dem hvor takknemlig du er.

Motivasjon

Innse at å bo hjemme, particlarly venter på at telefonen skal ringe, kan bli en destruktiv atferd mønster. Gjør deg selv gå ut med venner, selv om du ikke egentlig har lyst til å gjøre dette. Noe interessant eller distraherende kan skje, og du vil være glad du gikk. Begynn å ta regelmessig mosjon, da dette forbedrer humøret.

åpne dører

Prøv positiv tenkning. Fortell deg selv at en dør er lukket for å gjøre plass til en annen som vil åpne. Dette gjør deg mer mottakelig for nye opplevelser og nye relasjoner som kommer inn i livet ditt.