Tips for å hjelpe spedbarn sove hele natten

En av de største utfordringene for nye foreldre er å sette en jevn sovende tidsplan for deres spedbarn. Babyer er naturlig pirkete fra fødselen, og vil ofte bare sove i korte perioder i løpet av sin tidlige utvikling. Babyer vanligvis kan sove i strekninger av fem timer eller mer på tre måneder gammel og kan potensielt sove i ni timer eller mer over natten på seks måneder med litt disiplin og flid fra foreldrene.

Sett en tidsplan

Etablering av en vanlig tidsplan for barnet er viktig i å få barnet vant til å sove gjennom natten. Selv spedbarn kan være pirkete, de er også vanedyr. Legg barnet ned for sengs på samme tid hver kveld på samme sted (barneseng) og følger samme rutine ved avregning babyen ned for søvn, enten de synger en vuggesang eller lese en historie. Konsistens er helt avgjørende. Hvis barnet blir vant til å bli satt i sengen på samme tid hver kveld, og knytter den tiden med å sove, kan han begynne å sove gjennom natten med regularitet.

Styr Miljø

Når natta kommer, må barnet til å sove alltid i sengen og ikke med foreldrene. Hvis han blir vant til å sove med foreldrene, vil han knytte dem til å sove, og vil ikke være i stand til å bosette seg ned og sove uten deres tilstedeværelse. Hold rommet mørkt og en baby intercom på rommet hans så vil du høre ham hele natten. Sjekk på ham med jevne mellomrom, og hvis han våkner i løpet av natten, gi ham tid til å roe seg ned. Hvis han ikke gjør det, plukke ham opp en kort stund for å roe ham ned og deretter legge ham ned igjen og gå. Hvis du bor i rommet, eller prøve å engasjere barnet i spill eller snakke, han er mindre sannsynlighet for å gå i dvale eller bli sovende.

Oppmuntre dagtid aktivitet

Jo mer aktiv barnet er i løpet av dagen, jo mer sannsynlig at han vil bli sliten og klar til å sove om natten. Mens naps er viktig og avgjørende for barnets helse i løpet av dagen, kan utvidet dagtid naps hindre barnet fra å sove godt om natten. Legg barnet ned for naps i løpet av dagen i godt opplyste områder. Dette gjør barnet til å fortsatt få nødvendig hvile, men belysningen oppfordrer kortere naps. Holde barnet engasjert i lek og aktiviteter på dagtid, men så oppmuntrende avslapping og hvile om natten hjelper også barnet knytte natta og mørke med å sove.