Tips for å kutte ned en Teen Phone Bruk & TV Tid

Selv om overdreven bruk av mobiltelefoner og TV rett og slett virker som bortkastet tid, kanskje ubegrenset tilgang til elektroniske enheter har flere konsekvenser. Ifølge American Academy of Pediatrics, tenåringer som bruker elektronikk til et gjennomsnitt på sju timer per dag risikerer å utvikle spise og sove lidelser eller sliter med oppmerksomhet vanskeligheter og fedme. Utvikle måter å kutte dine tenåringer bruk av elektronikk for å redusere disse risikoene.

etablere regler

Snarere enn å la tenår bruke hennes telefon eller se på TV når hun vil, sette grenser som bare tillater henne å bruke teknologien når hun møtte visse vilkår. WebMD antyder skape familie retningslinjer for TV og mobiltelefon bruk, for eksempel ingen elektronikk under måltider eller til hun er ferdig husarbeid og lekser. I tillegg anbefaler Center på Media og Child Health finne måter å hindre ungdoms fra omgå reglene, som gjør henne slå henne mobiltelefonen av ved sengetid eller krever henne til å forlate det med deg om natten slik at hun ikke kan fortsette å snakke eller tekst etter at du har gått i dvale.

ordne Aktiviteter

Få din ungdoms involvert i utenomfaglige aktiviteter for å hjelpe ham utvikle flere interesser, få nye venner og redusere mengden av tiden han bruker på å se på TV eller snakker i telefonen. WebMD antyder finne aktiviteter som gjør tenåringer til å samhandle med sine jevnaldrende ansikt-til-ansikt i motsetning til bare å snakke med dem på telefonen. I tillegg til skole og byens sportsprogrammer eller klubber, vurdere å involvere tenåringen i frivillige muligheter rundt samfunnet.

Sette et eksempel

Hvis du vil at tenåringen å begrense hennes mobiltelefon bruk eller tid foran skjermen, sikre at du reduserer bruken av enhetene, også. Hvis du stadig besvare anrop eller sende tekstmeldinger mens du spiser middag på en restaurant, for eksempel, kan tenår følge bly og tilbringer måltid snakker med vennene sine via mobiltelefon. Purdue University påpeker at selv om du kanskje ikke er klar over din egen atferd, dine barn ser på og kan utvikle vaner basert på modellen av dine handlinger.

forvise Devices

Hvis, til tross for din innsats, din tenåring ikke kutte ned sin TV-titting eller bruke mobiltelefon, foreslår AAP sette opp "screen-free" områder i hele huset. For eksempel anbefaler AAP forby enheter som mobiltelefoner, TV og videospill fra tenåringens soverommet eller spisestuen slik at han ikke vil bli fristet til å bruke elektronikken.