Tips for håndtering Sjalusi

Den grønne-eyed monster er en av de mest destruktive forhold at et forhold kan oppleve. Enten du er i en uformell kjæresteforhold eller har vært gift i 15 år, kan sjalusi få opp mange negative følelser av hat, ydmykelse, usikkerhet og mistenksomhet. Men hvis du ta kontroll over din situasjon og ditt sinn, sjalusi trenger ikke å ødelegge din romantikk.

Sammenligning

En av de primære utløser av sjalusi er å sammenligne deg selv til den personen, enten ekte eller innbilte, at du finner den mest truende for forholdet. Det er vanlig for folk å bekymre seg for at deres partner kanskje liker den nye personen fordi personen er yngre, penere, mer utdannet, morsommere eller mer talentfull. Denne typen tenkning bare slutter ikke, og det får deg ingensteds. Innse at hvis du er i en virkelig forpliktende forhold, partneren din elsker deg for deg som er og ikke for noen overfladiske kvaliteter.

Kommunikasjon

Hvis følelser av sjalusi og utilstrekkelighet spiser bort på deg inne, så er det viktig at du skal uttrykke dine følelser til partneren din i stedet for å koke med harme og frustrasjon inne. Hvis du ikke angir dine følelser for partneren din, så hva som får deg til å føle på denne måten kan fortsette på ubestemt tid. Uttrykke følelser rasjonelt og uten sinne. Beskriv de konkrete situasjoner eller omstendigheter som forårsaker deg å føle på denne måten.

konklusjoner

Når folk er sjalu, de har ofte en tendens til å tenke worst-case scenario, og hoppe til usannsynlig konklusjoner om partnernes tanker, følelser og handlinger. Hold deg til virkeligheten og ikke la dagdrømmer ødelegge deg eller ditt forhold. Unngå å hoppe til konklusjoner ved å ta et skritt tilbake og noen dype åndedrag.

Tillit

En av de viktigste fundamentene til ethvert forhold er tillit. Hvis du er i et seriøst forhold med noen, er det viktig at du gjør en skikkelig innsats for å få tillit. Hvis partneren din forteller deg at det er ingen problem, og du har ingen bevis ellers er det sunt for deg å i det minste prøve å tro dem. Å være skeptisk til partneren din med ingen reell begrunnelse kan være fornærmende å styrke forholdet. Husk at tillit er en toveis gate, og at du ønsker din partner til å tro dine ord.

posses

Ikke holde partneren din i en figurativ fengsel. Sunne relasjoner tillate for begge parter å ha frihet og sosiale liv. Hvis du holder din partner på en kort bånd og forby sosiale interaksjoner, deretter din partner vil være ulykkelig og dypt misliker deg, fører til flere muligheter for deg til å føle deg sjalu.

Tid

En annen måte å kjempe sjalusi er ved å arbeide på å gjøre forholdet solid og sterkere. I stedet for å torturere deg selv med følelser av sjalusi, prøve å jobbe med å bli mer av en tett sammensveiset team med partneren din. Start en ny hobby sammen. Organiser dato netter hver noen dager eller så, hvor du går på kino eller har en romantisk middag sammen. Slutt å bekymre deg for hva er utenfor forholdet og jobbe med å gjøre hva som er inni sunnere og morsommere.