Tips om å sette barna til sengs

Det kan være ekstremt frustrerende når alle i huset ditt er sliten, men barnet er lys våken. Hvis få barnet til å sove er et problem for deg, prøv å innlemme noen tips inn i rutinen. Stikker til en konsekvent sengetid rutine, samme aktivitet ganger og adressering eventuelle søvnproblemer vil hjelpe deg og barnet ditt sovner og opphold sover.

Trappe ned

En sengetid rutine hjelper deg og barnet ditt trappe ned for kvelden. Når det er konsekvent fulgt, barnet ditt kommer til å forvente det hver natt. Forbered huset ved å dreie på lufttemperatur ned og dimming lysene. Ifølge JustMommies nettsted, bør temperaturen i barnerommet være ca 65 grader Fahrenheit om natten. Begrens ditt barns aktivitet omtrent en time før sengetid rutine. For å holde det konsekvent, gjør de samme oppgavene i samme rekkefølge hver kveld. Begynn kvelden ved å la barnet ditt til å ta et varmt bad eller dusj, etterfulgt av en lett snacks, pusse tennene og historien tid, sanger eller bønn. Barnet bør alltid bruke toalettet før sengetid slik at han ikke trenger å stå opp etter å ha ligget nede.

timing

Hold et barns rutine konsekvent og alltid gjøre ting rundt samme tid. Ifølge University of Michigan nettsted, bør du holde seg til en fast daglig rutine - det samme våkne tid, måltider, lur tid og spille ganger. Dette vil gi barnet trygghet og hjelp i en jevn sengetid. Begynn sengetid rutine på samme tid hver kveld og gi rom for samme mengde tid til å fullføre den. Barnet bør bli vant til disse tider, og kroppen hans vil begynne å slappe av og forberede seg på sengen.

Holde Sett

Når barnet ditt har blitt vant til sengetid rutine, bør han føler deg klar for seng hver kveld. Den GreatDad hjemmeside antyder forlater rommet når du har gjemt barnet i sengen, slik at barnet å lære "å slå seg ned og sovne uten å være avhengig av din tilstedeværelse for å være i stand til å gjøre det." Hvis barnet ikke sovner og holder får ut av sengen, men prøve forskjellige ting for å løse problemet. Det finnes en rekke grunner til et barn kan komme seg ut av sengen, slik som å være sulten, redd eller ikke trøtt nok til å sovne. Tenk årsaken og løse det på riktig måte. Barnet kan bli trøstet av å sove med en favoritt utstoppede dyr eller teppe. Hvis det er for mye støy i huset, kan du prøve å slå på en vifte eller vaporizer å skape "hvit støy" i bakgrunnen.