Tips om Pakking skolemat
Ditt barns skole lunsj kan enten gi næring og næring eller tomme kalorier, avhengig av hva og hvordan du pakke til lunsj A 2010 studie i Public Health Nutrition Journal i England viste at elementære alderen studenter som brakte en matpakke spiste sunnere mat enn de som kjøpte lunsj i kantina. Pakking en lunsj for at barnet faktisk vil spise krever litt mer strategi, men bidrar til å sikre at han har nok næring til å komme seg gjennom dagen.
Lett å spise
Kaster en hel eple eller appelsin i 7-åringens matboks er enkelt, men ikke veldig praktisk. Hvis du alltid hud eller skrelle ditt barns frukt for ham hjemme, han sannsynligvis ikke vil spise den samme frukt med hud på skolen. Kjøpe pre-pakket skiver av epler eller klippe og skjær dem selv og plassere dem i en sandwich bag. Skrell og skjær appelsiner helt, ikke bare i cut kiler, eller barnet ditt kan bare suge på kilen snarere enn faktisk spise frukten.
Hold det Cold
Selv tastiest kalkun eller tunfisk sandwich er mindre attraktivt ved romtemperatur og kan faktisk være farlig for ditt barns helse. Invester i en isolert matboks som holder matvarer kalde hele dagen. Hold juice drinker forfriskende ved å fryse dem natten før og la dem tine opp i barnets matboks i løpet av dagen. Hans drikke vil tine etter lunsj og også fungere som en kald pakke for annen mat.
Kjøkkenutstyr og beholdere
Pakk resirkulerbare redskaper snarere enn tappe hele tilførsel av metall skjeer. Velg containere som du vet barnet ditt kan knipse lett. Mange et spill som har skjedd, selv om barnet "var at" han forseglet lokk av hans halvspist kyllingsuppe. Velg enkle, raske zip-seal plastposer som barnet kan sikre i ett enkelt sveip.
Lær Mess Avhold
Hvis barnet insisterer på å ha en bestemt mat, som for eksempel en yoghurt tube, lære ham å skjære av toppen av yoghurt med sikkerhet saks og deretter be ham om å gjenta oppgaven selv før du pakker en potensiell blåbær flavored meieri geysir. Hvis du inkluderer elementer som eple fossekall eller gulrøtter med peanøttsmør, vise ham hvordan å dyppe og spise elementet uten bader seg i dipping saus. Inkluder en antibakteriell våtserviett og oppmuntre ham til å bruke den etter måltider og snacks.