Tips om Vinne en Breakup

Tips om Vinne en Breakup


Det er normalt å sørge over en breakup akkurat som du ville gjort i løpet av en elsket ens død. Samlivsbrudd er vanligvis smertefulle fordi de representerer tap og endring. Lengden av en sorgarbeidet etter en breakup er variert og avhenger av ulike faktorer. Men det er noen ting du kan gjøre for å hjelpe deg å overvinne din breakup.

støttende Venner

Mange mennesker ønsker å være alene etter et samlivsbrudd, men støttende venner og familie vil hjelpe deg å overvinne din breakup. Å snakke med folk som forstår hva du går gjennom kan være en stor hjelp. Bli med i en støttegruppe, gjøre en avtale med en terapeut, eller bare snakke om dine følelser til vennene dine. Tving deg selv til å gå ut til en sosial begivenhet minst en gang i uken. Isolasjon kan gjøre det vanskeligere å overvinne din breakup.

Hobbyer

Finn noe nytt å gjøre. Mange aktiviteter kan minne deg om din ex så finne en ny hobby. Dette kan bidra til å distrahere deg og holde fokus på noe annet enn din breakup. Lær et musikkinstrument, starte scrapbooking, strikke, trening, eller noe annet du tror du vil ha glede av. Bli med i en gruppe om den nye aktiviteten slik at du kan møte nye mennesker som liker det samme som deg. Starte et nytt liv uten din ex vil hjelpe deg å overvinne din breakup.

Vent dine følelser

Foruten å snakke med støttende mennesker, bruke andre typer utsalgssteder for å uttrykke dine følelser. Skriv i en journal, maling, eller lage en utklippsbok. Mange ganger etter et samlivsbrudd, folk føler sint. Ta opp kickboksing eller boksing for å frigjøre ditt sinne. Du kan skrive et brev til din ex at du aldri sende, uttrykke dine følelser. Lag en breakup spilleliste og velge sanger som uttrykker hvordan du føler deg. Les selvhjelpsbøker for å bidra til å normal dine følelser.

stenging

Å gi slipp på et forhold er ofte vanskeligere enn sorg et dødsfall. Din ex er fortsatt rundt, og det er alltid at "hva hvis" følelse. For å hjelpe deg å oppnå nedleggelse, må du eliminere muligheten for forsoning. Ta ned bilder av din ex og sette dem i en boks. Ikke snakk til ham hvis nødvendig. Ikke spionere på ham eller henne på nettet, for eksempel, som å sjekke hans eller hennes Facebook-side. Overvinne en breakup betyr å slippe taket.