Tips om Waking barn for skole

Våkne opp barnet for skolen kan føles som den vanskeligste jobben i verden. Ifølge Kyla Boyse fra University of Michigan Health System, skolebarn trenger ni timer til 12 timer søvn en natt eller de blir fratatt søvn. Sikre at barna har nok søvn, så våkner dem i tide til skolen er en lek.

Rutine

Barn trenger en vanlig leggetid og vekking tid til å lage en rutine. Hold deg til tider så vel som du kan. Følg denne rutinen i ferier og helger, slik at du ikke har problemer overgangen barn inn i en tidlig vekking tid når skolen starter again.To overgang tilbake til en tidsplan, starte endringen minst en uke i forveien. Sett sengetid 15 minutter tidligere hver kveld til rett tid er oppnådd.

Ritual

Opprett en sengetid ritual som er konsekvent hver kveld. Det kan starte med et bad, pusse barnas tenner og deretter lese en bok. Bruk samme sekvens av hendelser for å la barnet forstår at det er sengetid. Et annet tips er å ha en rolig periode én time før ditt barns leggetid. Hele familien skal slå av TV og høy musikk og engasjere seg i rolige aktiviteter, for eksempel lesing, arbeider på gåter eller enkle håndverk. Dempe lysene for å forsterke den rolige gangen.

Mat

Lettelser i søvn er lettere når magen ikke er for full eller for tom. Slik at barnet skal spise middag omtrent to timer før sengetid eller spise en lett sunn snack omtrent en time før sengetid. Snacks bør være sunn i stedet for sukkerholdig. Dette skal hjelpe barn sovner lettere og hjelpe dem med å få nok søvn til å våkne opp i tide til skolen.

Lett

Åpne ditt barns gardinene og la naturlig sollys inn i rommet for å hjelpe våkne opp barnet ditt. Lyssignalene til barnets kropp som det er rett tid å våkne opp. Også skape en positiv wake-up rutine. Syng en god morgen sang og hilse barnet ditt med et smil, i stedet for å rope fra andre rom. Hvis du er fornøyd, mens våkner barnet, så hun er lykkelig. Vekke henne opp med massevis av tid til å spise frokost og gjør deg klar for skolen. Rushing hver morgen ikke sette opp en god tone for resten av dagen.

Eksempel

Våkn opp tidlig selv å sette et godt eksempel for dine barn. Ikke klag om å være sliten og ønsker du var tilbake i seng. Hvis du er en tidlig riser og fornøyd med morgen, vil barnet ditt være lettere å våkne opp. Også demonstrere for barnet ditt hvordan du går til sengs tidlig for å hjelpe deg å våkne opp i tide til arbeid eller husarbeid. Barn ligne voksen oppførsel, og dette er absolutt hjelper til med å våkne dem opp i tide til skolen.