Tips til Antenner

Når martial kunstnere og turnere utføre en Cartwheel uten hendene berøre gulvet, er manøver som kalles en antenne. Det krever aggresjon, styrke og bemerkelsesverdig koordinasjon. Dette trikset er vanligvis sett i cheerleading, friløp og akrobatisk dans. I former for kampsport, som Wushu eller Capoeira, er antennen et populært element i utstillinger og andre koreograferte forestillinger. Flyttingen er sjelden brukt for ekte kamper. Følge flere tips og forslag for å lære å kjøre en antenne.

Approach Aids

Antenne tilnærminger variere fra en person til en annen. Du kan starte det hele med et trinn, hopp eller en Chassé. Når du forsøker antenner som en nybegynner, eksperter anbefaler at et hjelpemiddel benyttes i praksis. Gymnaster stort sett bruker hekk, men hindrene skal ha riktig høyde og lengde. En antenne tilnærming behøver ikke spørre for mye fremover fart fordi manøveren ikke reise horisontalt.

Mat eller Sand Bruk

Avhengig av hva slags antenne du øver, en matte eller en sandkasse er nyttig for en tryggere landing. En antenne kan være farlig å forsøke uten riktig kompetanse. I tilfeller der forsøk ender opp med deg landing dårlig, en matte eller en sandkasse hindrer ofte alvorlige skader. Gymnaster vanligvis bruke panel matter, men mange Wushu utøvere foretrekker å bruke sand. Nybegynnere klarer også å drive Cartwheel bedre å bruke en form for springbrett.

arm Swing

En antenne fungerer hele kroppen, ikke bare bein og overkropp. Armene hjelpe heisen ved å gi litt ekstra høyde og rotasjon. En arm swing som fungerer godt for gjennomføring starter overhead og beveger seg fremover i front av kroppen før du går ned til sidene. Husk å holde armene rett med musklene spent. Ta med disse armene ned hardt for en raskere antenne.

Front Leg Push

Antenner krever strøm fra ledelsen beinet. Tvinge ledelsen beinet for å fullføre rotasjonen så fort som mulig. Når ikke nok kraft brukes i forfoten push, vil du ikke få nok av høyden viktig å tillate deg å gå hele veien rundt. Med utilstrekkelig etappe kraft, vil antennen være slurvete og treg eller vil helt klarer å fullføre en rotasjon.