Toddler Søvn Metoder

Undervisning smårollinger hvordan du skal gå til å sove på tide og sove gjennom natten betyr en god natts søvn for hele familien. En sunn pjokk trenger ikke å våkne om natten for å spise, kan lære å gå i dvale på sengen tid og er i stand til å lære å berolige seg tilbake til å sove i tilfelle av en natt våkner.

søvn~~POS=TRUNC rutiner

De fleste søvn opplæring eksperter, inkludert både Dr. Ferber og Dr. Sears, er enige om at et lite barn trenger en sengetid rutine for å forstå når man skal sovne. En god sengetid rutine er en som fungerer godt for hele familien. Den bør inneholde noen få skritt før sengetid, slik som å ha en sengetid snack, ta et bad, pusse tenner, lese en bok og blir gjemt i seng. Finn orden og aktiviteter som fungerer best for pjokk og deretter feste med rutinen hver natt.

Ingen tårer

No Tears søvn metoden innebærer å sørge for at pjokk er klar over foreldrenes nærhet. Det oppfordrer foreldre til å skape en rutine direkte før sengetid. Det understreker svare på et gråtende barn, men ikke for et barn som er å gjøre små lyder. Denne metoden anbefaler også endre tiden et barn går til sengs hvis barnet er masete på dagens sengetid. Hvis barnet er masete konsekvent ved sengetid starte sengetid rutine 30 minutter tidligere. Teorien er at en pjokk som er overtrøtt er mer sannsynlig å være gretten ved sengetid og derfor mer sannsynlig å gråte. Dr. Sears er en sterk tilhenger av No Tears metoden.

Den Ferber-metoden

Denne metoden tar for seg å sette en våken pjokk eller barnet til sengs og gi dem muligheten til å mase for en liten tid før du sjekker på dem. For eksempel sette pjokk til sengs mens småbarn er våken, deretter forlate barnet alene i rommet i to minutter. Etter to minutter, hvis barnet er fortsatt gråter, gå inn i rommet og trøste barnet. Neste kveld, vent fem minutter før du går inn og tilbyr komfort. Hver kveld etter det, fortsetter å forlenge tiden før den voksne går inn og trøster barnet. Etter hvert vil barnet lære at foreldrene vil være der hvis det er nødvendig og vil begynne å gå i dvale på egen hånd.