Trenings Merit Badge Krav

Den personlig egnethet Merit Badge er utformet for å heve en speider bevissthet om sin form og lære måter å forbedre. På slutten av de 12 ukene det tar å fullføre badge arbeidet, vil speiderne ta kontroll over sin personlige egnethet, utvikle en personlig velvære program, og har mer tillit til sine fysiske evner.

Få en fysisk

Før du fullfører noen av kravene, må speideren besøke sin lege og få en fysisk eksamen. Etter eksamen, må speideren kunne beskrive eksamen, fortelle hvilke spørsmål spurte legen og hva anbefalingene legen gjorde. Speideren må også være i stand til å forklare hvorfor fysisk eksamener er viktige, hvorfor forebyggende vaner er viktig for å opprettholde god helse, hvilke sykdommer kan forebygges og hvordan du kan unngå dem, de syv advarsel tegn på kreft og de faktorer som påvirker hjerte fitness. For å fullføre denne første kravet, speideren også må få en dental eksamen og være i stand til å forklare hvordan man skal ta vare på tennene.

Hva er fysisk trening?

Speideren må forklare til sin rådgiver betydningen av personlig egnethet, herunder hva det betyr å være fysisk, mentalt og sosialt sunn. Speideren vil også diskutere måten å forebygge psykiske, sosiale og emosjonelle problemer.

Fysisk velvære Bevissthet

Med hjelp av sin Merit Badge rådgiveren, vil speider undersøke hans vaner og valg og hvordan de forholder seg til hans fysiske velvære. De vil diskutere forebyggende sykdommer, vaksinasjoner, kosthold, trening, hvile, sosiale aktiviteter og familieliv.

Komponenter av fysisk trening

Speideren skal være i stand til å forklare de fire komponenter av fysisk form og finne sine styrker og svakheter. Han må da forklare hvordan og hvorfor de fire komponentene bør være balansert, og hvordan de forholder seg til speiderloven og Scout Oath.

Ernæring

God fysisk form starter med god ernæring. Speideren må forklare hva god ernæring er, hvordan man skal oppnå det og hvorfor det er viktig.

Fitness Test

For å spore fysisk form forbedringer, har speideren å starte med en fitnesstest, innspilling hans resultater i sin personlig egnethet Merit Badge brosjyren. Testen inkluderer en mil å kjøre / gå, sit-ups, push-ups, pull-ups, fleksibilitet og målinger av høyre arm, skuldre, bryst, mage og høyre lår for å beregne kroppssammensetning.

Handlingsplan

Etter å identifisere problemområder, skaper speideren da en 12-ukers treningsprogram for å forbedre sin fysiske form. Programmet må godkjennes av hans Merit Badge rådgiver og foreldre, og må inneholde en varm-up, en kul ned, aerobic aktiviteter, styrkeøvelser og fleksibilitet øvelser.

retest

På slutten av 12-ukers program, retests speideren sin kondisjon ved hjelp av de samme øvelsene og målinger som sin første test, sammenligne og analysere post-programmet resultater mot de opprinnelige testresultatene.

Karriere

Det siste kravet er skjev om karrierer i fitness. Speideren må identifisere karrieremuligheter i fysisk form og forskning opplæring for disse karrierer.