Tretthet hos barn
Kids spille hardt og avløp seg mentalt med alle sine barndoms aktiviteter. Mens noen tretthet er vanlig, særlig ved enden av en lang dag, kan overdreven tretthet og til signalisere en dypere problem. Hvis barnet virker treg, sur eller lei på regelmessig basis, ta en nærmere titt på hennes vaner og andre symptomer for å avgjøre om et besøk til legen er nødvendig.
søvn~~POS=TRUNC Krav
Fra alderen 3-5, barna trenger ca 11 til 13 timer søvn hver 24-timers periode. Den gjennomsnittlige søvn Kravet går ned til 10 til 11 timer søvn hver dag for barn mellom 5 og 12. Hvis barnet ditt alltid synes sliten, overvåke hans gjennomsnittlig søvn beløp hver kveld. Peak inn på ham for å se om han faktisk sovner med en gang, eller om han ligger våken etter at du setter ham til sengs. Legg merke til om han våkner ofte om natten eller om han våkner tidlig og spiller i stedet for å sove hele anbefalte tiden.
søvn~~POS=TRUNC
Tretthet skjer noen ganger med søvnforstyrrelser. Har problemer med å sovne eller våkner i løpet av natten forstyrrer søvnmønster til barnet ditt. Førskole noen ganger oppleve mareritt, søvnskrekk, søvngjengeri og frykt for natta, som avbryter søvn, ifølge National Sleep Foundation. Skolealder barn kan også ha problemer med å sovne eller opplever søvnforstyrrelser som kan stamme fra hverdagens stress, koffein og skjermen tid, spesielt når et barn ser på TV nær leggetid. Forbedre søvnvaner ved å lage en mørk, rolig søvn miljø. Begrens skjermen tid og koffein. Komme inn i en vanlig søvn rutine slik at barnet sovner lettere.
Dietary Influences
Kosthold spiller en rolle i barnets generelle helse, inkludert hennes energinivå. Vurdere barnets matvaner for å se om hun trenger en ernæringsmessig løft. Serve regelmessige, balanserte måltider og starte hver dag med en sunn frokost som inkluderer karbohydrater, anbefaler Psychology Today, som barna har lavere energireserver enn voksne, men en høyere metabolisme. Oppmuntre barnet til å drikke mye vann i løpet av dagen. Kutt koffein fra kostholdet hennes.
medisinske årsaker
Utmattelse er et symptom på noen medisinske tilstander. Kronisk utmattelsessyndrom er en mulig medisinsk forklaring. Den tretthet og svakhet assosiert med tilstanden gjør det vanskelig å utføre regelmessige oppgaver. Det er mest vanlig hos voksne, men en lignende tilstand er ofte funnet i barn, ifølge Barn Helse. Infeksjoner, for eksempel luftveisinfeksjoner eller mono, ofte føre til midlertidig tretthet før sykdommen klarner opp. Mens sjelden, kan konstant trøtthet bety et alvorlig problem, som for eksempel nyresykdom, hjertesvikt, kreft eller diabetes, ifølge Mayo Clinic. Hvis ditt barns søvnvaner og kosthold er ikke et problem, planlegge en medisinsk eksamen for å utelukke en medisinsk årsak til konstant tretthet.