Triks for å få Nyfødte Switch Sleeping Cycles
Nyfødte babyer vanligvis sove fra 14 til 18 timer i døgnet i løpet av sin første uke av livet og 12 til 16 timer i døgnet frem til fylte en måned; Men nyfødte bare sove to til fire timer om gangen i løpet av dagen og natten. Dette etterlater mange foreldre utmattet og sliten på grunn av uregelmessig sovende tidsplan for deres nyfødte barn. Heldigvis finnes det noen nyttige tips og triks for å lage en vanlig sovende syklus for nyfødte.
bedtime rutine
Mens mange foreldre etablere leggetid rutiner for eldre barn, etablere en sengetid rutine for en nyfødt er også effektivt, og vil bidra til å oppmuntre en vanlig sovende syklus for barnet gjennom hele barndommen. En vanlig og effektiv sengetid rutine omfatter en kveld fôring, et bad, en historie og kose tid. Deretter plasserer barnet i senga hennes, selv om hun er våken. Etter hvert vil barnet bli vant til mønsteret og sovner etter sengetid rutine.
Skill mellom dag og natt
Spedbarn kan ikke skille mellom natt og dag, og ikke koble natta med sovende. Et par uker etter at barnet er født, kan du begynne å lære barnet at natta er for å sove. Samhandle med barnet ditt i løpet av dagen, og unngå å minimere normal dagtid støy, slik som TV, oppvaskmaskin eller telefon. Hvis barnet sover gjennom dagtid feedings, vekke henne opp. På kvelden, etter sengetid, holde støynivået og lyser lavt og unngå å spille med barnet. Etter hvert vil barnet lære å sove om natten.
swaddling
Swaddling er en tradisjonell teknikk som innebærer tucking babyens armer tett inntil kroppen hennes og innpakning henne i et teppe slik at hun ikke kan bevege seg lett. Swaddling kan bistå i å hjelpe babyer til å sove som svøping posisjon ligner livmoren og hindrer barn fra å bli skremt våken av deres ufrivillig flailing av armene.
amming
Vanligvis er babyer ammes flere ganger i løpet av dagen. For å oppmuntre natta sover, øke hyppigheten av ammingen tidlig på kvelden, rett før du begynner din sengetid rutine. Dette kan hjelpe barnet får all den næring hun trenger for å være i stand til å sove gjennom natten uten å få sulten og våkner.