Triks for frykt for offentlige taler

Frykten for å tale foran et publikum --- referert til av psykologer som "glossophobia" --- er en av de beste frykten de fleste mennesker har, rett opp der med slike fobier som frykt for å dø, og frykt for slanger. Som et resultat, er det mange tips og triks som kan brukes av de som er tvunget til å møte sin frykt ved å snakke foran en gruppe mennesker.

6 tips fra TechRepublic

På nettstedet TechRepublic, en ressurs sted for IT-profesjonelle, blogger Toni Bowers tilbyr seks tips for å hjelpe overvinne glossophobia: Øv på tale, har alt materialet klar og komme opp med en beredskapsplan for å kompensere hvis for eksempel en vits bomber; ta et dypt åndedrag før du starter, noe som vil senke pulsen og roe deg ned; opprettholde en langsom og jevn tale mønster; fortelle illustrerende historier å bidra til å få dine ideer på tvers; forberede mer enn du trenger, som du kan snakke fortere enn du har tenkt og vind opp behandling på forhånd; husk at publikum ønsker du å gjøre det bra, noe som kan gi ekstra trygghet til å overvinne nervøsitet.

10 Viktige prinsipper å huske

Morton C. Orman, en lege og forfatter av "The 14 Day Stress Cure," gir 10 prinsipper som vil gjøre talende i offentlige mindre stressende: Snakker i offentlige er faktisk ikke en iboende stressende situasjon, som stress er produsert i talerens tankene; en høyttaler behøver ikke være perfekt for å gi et vellykket tale; bare to eller tre hovedpunkter er nødvendig i en effektiv tale; en høyttaler trenger et formål som er riktig for oppgaven, noe som betyr at den ønskede målet om å snakke bør være klart definert på forhånd; den beste måten å lykkes på offentlige taler er å ikke anser deg selv som en offentlig høyttaler; ydmykhet og humor kan vinne over et publikum; erkjenne at ingenting virkelig "dårlig" kan skje fra offentlige taler; ikke forsøke å kontrollere hvordan publikum oppfører seg; innse at over forbereder faktisk kan gjøre talen verre; og husk at publikum faktisk er rooting for deg å gjøre det bra.

10 tips fra Toastmasters

Toastmasters, den internasjonale gruppe dedikert til å hjelpe folk bli bedre foredragsholdere, har 10 tips for å overvinne frykt for å snakke i offentligheten: Kjenn din materiale; praksis --- og praksis igjen; bli kjent med publikum ved å hilse på dem på forhånd; komme tidlig for å bli kjent med rommet; slappe av, og begynne med å ta opp publikum; visualisere deg selv å gi din tale på forhånd; skjønner at folk vil at du skal lykkes; ikke be om unnskyldning for noe nervøsitet eller problem, som det bare trekker oppmerksomheten til noe publikum sannsynligvis aldri lagt merke; konsentrere seg om meldingen du leverer, ikke på hvordan talen kommer; og få erfaring i offentlige taler, noe som vil øke både selvtillit og dyktighet.

10 feil å unngå

Toastmasters viser også 10 vanlige feil som kan synke en tale. Disse er: å starte en tale med et klynk i stedet for et smell; forsøker å imitere andre høyttalere, noe som resulterer i et tap av autentisitet og oppriktighet; unnlatelse av å "jobbe i rommet" på forhånd, noe som gjør at publikum til å bli kjent med deg; ikke bruker avspenningsteknikker som kan hjelpe overvinne nervøsitet; lese en tale ordrett, som vil vise seg kjedelig for ethvert publikum; bruker andres historier, som ikke vil få kontakt med publikum, så vel som dine egne autentiske livserfaringer; snakker uten lidenskap; avslutte en tale med ved å tilby å spørsmål; unnlate å forberede og øve; og unnlater å innse at tale er en ervervet ferdighet som kan forbedres med praksis.