Trygge Finger Foods for småbarn

Trygge Finger Foods for småbarn


The American Academy of Pediatrics anbefaler at, i en alder av to, bør småbarn være å spise det meste den samme maten som resten av familien, tre ganger om dagen pluss snacks. Småbarn er begynt å bruke redskaper, men som de lærer å brødfø seg selv, vil de spiser mye mat med fingrene. Mens enkelte fingermat bør unngås helt, kan de fleste fingermat være tilrettelagt for en pjokk kosthold med riktige forberedelser.

Frukt og grønnsaker

Småbarn bør spise minst en frukt eller grønnsak til hvert måltid. Rå frukt og grønnsaker bør bli hakket i små biter eller kokt til de er myke og kuttet opp. Bite-sized for en pjokk er mye mindre enn for en voksen, så hogge bitene, selv druer og bær, til 1/2 tommer eller mindre. Start med myke frukter som bananer og modne pærer samt kokte gulrøtter, epler, poteter og erter.

Korn og pasta

Småbarn trenger fiber, som alle andre. Tørre frokostblandinger som O-formet havre korn brytes raskt ned i ditt barns møll, gjør dem til et trygt valg, og de er lett for små fingre å plukke opp, noe som gjør dem en tidlig selv fôring mat, som er hakket graham kjeks eller ristet brød. Godt tilberedt pasta figurer, spesielt laget av hele korn, bidra til å balansere en pjokk kosthold. Skjær pasta i mindre biter, duskregn med en liten bit av olivenolje, og strø med parmesanost.

Ost

Ost er et trygt finger mat for småbarn når grovt revet eller hakket fint. Ost kan smeltes på hele korn brød, smeltet i ovn eller brødrister ovnen, avkjøles og kuttet opp i små biter - ristet brød vil bryte ned lett, og teksturen kan hjelpe lindre din pjokk tannkjøtt under tenner. Mens ost er en anbefalt del av en pjokk kosthold, aldri gi en pjokk store biter av ost, uncut ost skiver eller varmt smeltet ost.

Kjøtt og proteiner

Småbarn skal serveres protein til hvert måltid, i form av finhakket kylling, kalkun, fisk, tofu eller kjøttdeig. Pølser og høy natrium pølser er ikke anbefalt for småbarn, men hvis du må tjene dem, skjær dem på langs og skjær i små biter. Egg kan være finger mat for en pjokk når egge i små biter og avkjølt eller hardkokt og finhakket.

Finger Foods Unngå

Småbarn bør ikke bli servert noe mat som ikke er hakket til 1/2-inch eller mindre biter, nøtter og mutter smør, eller ukokt selleri. Skrell og fjerne groper eller frø fra frukt eller grønnsaker. Candy bør unngås, men hvis du behandler din pjokk, ikke gi henne noen form for harde drops eller marshmallows.