Ukentlig Family Meny Ideas

Fôring din familie en sunn middag kan være vanskelig når du er opptatt. En vanlig dilemma planlegger et måltid, og innser at du mangler en eller to av ingrediensene. Uforutsette turer til butikken koster tid og penger. I stedet oppretter en ukentlig familie meny som vil holde deg fra å bli overveldet og spare deg for tid og penger på matbutikken.

flere Meals

Kylling er en svært allsidig mat. Det er lett å kjøpe i bulk, fryse og bruk i flere typer måltider. For eksempel, steke en kylling på en mandag kveld. Det vil trolig være rester tilgjengelig for familien å spise på tirsdag. På onsdag, makulere leftover kylling med en gaffel og bruke det i kylling enchiladas. Når du har spist av kylling, kan du bruke beina til å lage suppe på fredag.

Fryse

En måte å effektivisere din familie menyen er å lage doble grupper av mat, for eksempel gryteretter eller lasagne. Det er lettere å lage flere grupper av den samme maten som det er ingen ekstra forberedelsestid. For eksempel, hvis du gjør tunfisk noodle gryte for din familie, spise en middag og sette den andre i fryseren. Når du har en travel natt neste uke, vil middag være klar.

Salat

Det kan være vanskelig å være sikker på at familien får nok grønnsaker. En måte å bøte på dette, og spare tid i løpet av uken, er å forberede en stor salat på søndag kveld for å bli spist med middager i løpet av uken. Spinat salat er ideell som det vil holde seg godt i løpet av uken. Legg agurk, ost terninger, bacon biter og solsikkefrø. Ikke legg til noen salat dressing til stor bolle med salat. Det bør legges til etter at spinat er belagt.