Unge enslige foreldre og kognitiv mestringsstrategier

Enslige forsørgere utføre en 24-timers, syv dager i uken jobb som to foreldre kan handle ut i turnus. Det er ingen der til å ta over når en enkelt forelder er for sliten til å forholde seg til et notat sendt hjem av en lærer eller har et barn med disiplinære problemer. Psykologer har kommet opp med kognitive mestringsstrategier for å hjelpe foreldre håndtere stress, slik at det ikke brenner den overordnede ut eller har en negativ innvirkning på barna. Mestring er aktiv i stedet for passive.

Kognitiv Mestring Teori og Stress

Kognitive mestringsstrategier oppsto ut av teorien om at å håndtere stress er først og fremst bestemt av den enkeltes forståelse av hendelser eller problemer i kjernen av hans stress. Det avgjør om foreldrenes reaksjoner vil være irrasjonell eller rasjonell. Kognitive mestringsstrategier er designet for å utforske foreldrenes ressurser i å håndtere stress, familieenheten forståelse av hendelsene som har forårsaket stress og deres ønske om å løse problemene.

positiv revurdering

Positiv revurdering er den tekniske betegnelsen for å finne den lyse siden av enhver situasjon. Det kan oppnås ved den overordnede tar en pause fra stressende situasjoner og dedikere tid til meditasjon. Meditasjon, selv om for bare fem eller 10 minutter, vil gi foreldre tid til å reflektere over de positive sidene ved situasjonen før reagere. Som en eneste forelder, er det lagt vekt på å ikke ha en annen overordnet det å påpeke ting er ikke så ille som de synes når en tenåring kommer i trøbbel for å henge ut med feil gjeng eller snakke tilbake til en lærer. Den positive kunne gjenkjenne en korrigerbar problem kombinert med positive reframing.

positiv Reframing

Som positiv revurdering fokuserer på å anerkjenne det gode i dårlige situasjoner, er positive reframing den aktive prosessen med å snu de dårlige situasjoner på utfordringer som skal overvinnes. Den av foreldrene arbeider med barnet for å finne måter å overvinne problemene med å gjøre det dårlig på skolen eller lære å identifisere negative påvirkninger i venner. Sharon Pris skriver i "Familier og Change" som "slike" aktive "mestringsstrategier er mer vellykket i å redusere stress og gjenopprette konstruktive foreldreatferd enn det som er" passiv "tilnærminger som involverer aksept som en utvekst av fatalisme."

Bruke sosialt miljø

Når en forelder ser til henne sosial støtte system for opplæring og råd, bruker hun de sosiale nettverksressurser tilgjengelig for henne som for eksempel foreldre, søsken, kolleger, psykologer og venner. Gjennom sosial støtte system, de lærer av reality-baserte metoder for informerte foreldre, barns utvikling og håndtere stress som de møter fra de som allerede har gått gjennom den. I denne strategien, utdanner informasjonen enslig forsørger. Hva de forventer av sine barn er mer realistisk, og de er i stand til å sette det de har lært å bruke for å bli en mer kompetent forelder.