Utvikle en Infant Nap Schedule

Utvikling av en lur plan kan være en av de mest spennende og utfordrende oppgaver du må fullføre med spedbarn. Mens ideen om å ha mer fritid til å fullføre husarbeid kan være svært attraktivt, er du sannsynligvis også cringing på ideen om å forlate babyen å gråte i senga hennes i stedet for rocking henne til å sove. Når du innser at du, og ikke din baby, er i kontroll, vil du ha den tryggheten du trenger for å få en konsekvent lur plan på plass.

Se etter signaler

Sjekk din spedbarn for signaler om at han er klar til å slå seg ned for en lur. The Baby Center-nettstedet rapporterer at en sliten barnet kan begynne å gni øynene og få masete, eller bli opprørt, selv om han har en ren bleie og mates. Hvis du har gitt barnet ditt alt han trenger, men han er fortsatt ikke er fornøyd, er han sannsynligvis roper fra tretthet. Ved å følge hans skiltene dag etter dag, vil du begynne å legge merke til et mønster og forutsi når han blir lei og på omtrent hvilken tid hans naps bør finne sted.

Hold deg til en rutine

Sørg for at barnet vet hva du kan forvente når det gjelder å lur tid. Dr. Jodi Mindell, forfatter av "sove gjennom natten" og knytte direktør for søvnforstyrrelser sentrum ved Children Hospital of Philadelphia, rapporterer om "Foreldre" magasinet nettsiden at babyen skal sove på samme tid, på samme sted, med den samme rutinen hver dag. Du kan synge for babyen å hjelpe henne slå seg ned, eller gi henne en massasje. Uansett hva det er du velger å gjøre, holde det konsekvent slik at hun finner trygghet i rutine.

Vær på tid

Sørg for at barnet blir slått seg ned før hun blir overtrøtt og sover faktisk blir vanskeligere. De ansatte på Baby senter oppgir at barnet ditt kan også avvikles til å sove godt hvis du venter til hun er å tute og utrøstelig før å få henne til sengs. Ved å få babyen i seng straks, må du sikker på at hun vil være avslappet nok til å drive inn søvn i stedet for å forsøke å bekjempe den.

Godta Hennes Pattern

Selv om du ønsker babyen ville sove i lengre perioder om gangen, kan hun være å gjøre sin egen rutine som fungerer for henne og gir henne resten hun trenger. Kim West, en klinisk sosionom og forfatter av "Good Night, Sleep Tight," rapporterer om "Foreldre" at hvis barnet sover gjennom natten og synes uthvilt på dagtid fra to til tre 45-minutters naps, bør du motstå prøver å endre mønsteret hun har etablert for seg selv. Noen babyer er fornøyd med mindre søvn, og tvinge barnet til å ta en lur når hun ikke er klar vil bare sabotere hennes søvn tidsplan.